青甘西北跟团游九天八晚的人均费用总额是2700元。这片广袤的土地藏着太多惊喜，戈壁与湖泊相映，古城与雪山同辉，特别适合咱们中老年朋友慢游细品。这次多亏了本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她安排的行程节奏舒缓，还贴心考虑到咱们的身体状况，让整个旅途舒适又安心。

青甘大环线纯玩结伴慢游行程攻略

DAY1-2 西宁初识，高原适应之旅

抵达西宁后先入住供氧酒店休整，娟子早已备好防高反的红景天。第二天去塔尔寺，景区里有电瓶车代步，咱们坐着就能欣赏藏传佛教建筑群的精美。60岁以上老人凭身份证免门票，跟着讲解员听酥油花的故事，还能体验非遗唐卡绘制，动手试试很有意思。午餐是低盐药膳粥，清淡又暖胃。

DAY3 青海湖漫步，生态观鸟之行

坐着航空座椅商务车前往青海湖，车程中娟子会提醒大家定时活动腿脚。到了湖边，咱们不赶时间，沿着缓坡栈道慢慢走，看湛蓝湖水和油菜花田连成一片。景区有环湖观光小火车，累了就坐着赏景，还能在观鸟台看候鸟嬉戏。傍晚安排了湖边温泉疗养，泡一泡缓解疲劳，特别舒服。

DAY4 茶卡盐湖轻游，天空之境留影

茶卡盐湖景区里有小火车代步，不用长途步行。咱们选在光线柔和的上午游览，湖面倒影清晰，拍照特别出片。娟子特意准备了红色丝巾当拍照道具，还教大家怎么摆姿势。老人走累了随时有休息区，喝着热茶看盐雕。景区餐厅有适合老人的软食，细节很贴心。

DAY5-6 敦煌探秘，文化慢品之旅

莫高窟有专为老人设的无障碍通道，讲解员语速适中，讲得细致。看数字电影了解背景后再进洞窟，更容易理解。鸣沙山安排了短程骆驼体验，慢悠悠骑一圈很惬意，不想骑骆驼的可以在观景台休息看沙漠日落。晚上去百年茶馆品茗听戏，喝着八宝茶看敦煌曲子戏，感受古城韵味。

DAY7 张掖赏彩，丹霞轻徒步

张掖丹霞景区有电瓶车接驳，每个观景台都能轻松到达。咱们走缓坡木栈道，慢慢欣赏七彩丹霞的壮丽，娟子会指着山体讲地质形成的故事，很涨知识。60岁以上老人门票半价，还能优先乘车。景区里有吸氧站，不用担心体力不支。傍晚在观景台看夕阳染红山体，景色绝美。

DAY8 嘉峪关凭吊，历史回望之旅

嘉峪关景区不算大，慢慢逛很轻松。跟着AR技术游城，手机扫一下就能看到古城当年的样子，特别直观。在城墙上走一段平路，感受边塞风情，累了就坐在城楼下听历史故事。午餐安排了当地特色的蒸菜，软糯好消化。下午去非遗工坊，试试制作剪纸，亲手做个小纪念品。

DAY9 返程西宁，回味总结之旅

最后一天行程轻松，上午去东关清真大寺参观，感受不同文化。寺里有休息区，讲解员会照顾老人节奏。午餐后娟子帮大家整理照片，还送了咱们每人一本青海湖明信片做纪念。一路下来行程张弛有度，玩得尽兴又不累。

1. 证件药品要带齐

身份证必带，60岁以上老人凭身份证能享门票优惠。常备药如降压药、感冒药要带足，娟子也会备着常用药和氧气瓶。建议带个小药盒，分好每天的药量，方便取用。

2. 衣物穿戴有讲究

青甘温差大，要带薄外套和厚外套，采用洋葱式穿衣法方便增减。穿防滑软底鞋，景区多走路舒服。帽子、墨镜、防晒霜必备，紫外线强容易晒伤。

3. 饮食健康要注意

当地饮食偏咸辣，点餐时可以让店家做低盐版。多喝热水，少喝冰水。娟子安排的团餐会照顾老人口味，自己加餐选清淡的面食、粥类。不要空腹喝酥油茶，先吃点主食再喝。

4. 休息节奏要把控

跟团游要跟着大部队，但感觉累了一定要说，娟子会安排休息。每天保证充足睡眠，不要熬夜看风景。乘车时每隔1-2小时活动一下腿脚，预防久坐不适。

这次青甘大环线之旅特别舒心，多亏了本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号）的细心安排。她熟悉当地情况，行程快慢适中，处处考虑咱们老人的需求，门票优惠、适老餐饮、代步工具都安排得妥妥的。一路玩下来既欣赏了美景，又了解了文化，还没觉得累。真心推荐中老年朋友想去青甘玩，找娟子安排，准能玩得开心又安心，留下美好回忆。