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能最大程度放松韧带的姿势（肩关节休息姿势），为上臂轻微前屈，外展，旋内 肩部肌群主要分为两类：第一是肩胛骨和锁骨向胸廓运动的肌群，第二是使肱骨向肩胛骨运动的肌群。前锯肌（分为上中下三个部分，上束起自于1

肩关节可以完成七种动作：屈、伸、外展、内收、外旋、内旋、环转。（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70

并作环转运动，包括椭圆关节和鞍状关节，均可作屈伸、收展和环转运动。③多轴关节：具有两个以上的运动轴，可作多方向运动，包括球窝关节（可作屈伸、收展、旋转、环转运动）和平面关节（可作多轴性滑动和转动）。

运动时，骨的前面转向内侧为旋内，转向外侧为旋外。在前臂，将手掌向内旋转为旋前，向外旋称旋后；四是环转，也称绕环：绕环是指骨的近侧段在原位转动，远侧端作圆周运动。它是屈、外展、伸和内收依次连续的运动。

骨向前内侧旋转， 称旋内（medial rotation），反之，向后外侧旋转，称旋外（lateral rotation）。在前臂，桡骨是围绕通过烧骨头和尺骨头的轴线旋转，将手背转向前方的运动，称旋前（pronation），将手 掌恢复到向前而手背转向

1、绕额状可做屈伸运动；2、绕矢状轴可做外展、内收运动；3、绕身垂直轴可做内旋外旋运动。此外尚可做水平屈伸和环转运动。二、肩关节的活动范围 1、屈曲-伸展 运动发生在围绕横轴的矢状面上，伸展的运动范围小，有45

旋转是运动环节在水平面内绕垂直轴的运动，一般是运动环节向前向内旋转为旋前（内），向后向外旋转为旋后（外）。

人体的前屈、后退、旋转、外展、旋内等运动如何实现?

并作环转运动，包括椭圆关节和鞍状关节，均可作屈伸、收展和环转运动。多轴关节：具有两个以上的运动轴，可作多方向运动，包括球窝关节（可作屈伸、收展、旋转、环转运动）和平面关节（可作多轴性滑动和转动）

一、肩关节的运动方向：肩关节是一个典型的球窝关节，能绕三个基本运动轴运动：1、绕额状可做屈伸运动；2、绕矢状轴可做外展、内收运动；3、绕身垂直轴可做内旋外旋运动。此外尚可做水平屈伸和环转运动。二、肩关节的

关节的运动形式包括屈、伸、收、展、旋转和环转等。这些运动形式使得我们的身体能够完成各种复杂的动作。屈和伸是关节最常见的运动形式。在屈曲时，关节的角度变小，肢体向近端靠近，如膝关节屈曲时，小腿与大腿之间的夹角减

此外，有些关节还可进行环转运动（circumduction），即关节头在原位转动，骨（肢 体）的远侧端做圆周运动，运动时全骨（肢体）描绘出一圆锥形的轨迹。能沿二轴以上 运动的关节均可做环转运动，实际为屈、外展、伸和内收

四是环转，也称绕环：绕环是指骨的近侧段在原位转动，远侧端作圆周运动。它是屈、外展、伸和内收依次连续的运动。

说明关节的屈伸,外展内收,旋转三种运动的基本形式

(一)轴axis:以解剖学姿势为准，可将人体设三个典型的互相垂直的轴，即矢状轴一为前后方向的水平线;冠状(额状)轴一为左右方向的水平线;垂直轴一为上下方向与水平线互相垂直的垂线。轴多用于表达关节运动时骨的位移轨迹所

1、矢状轴：即由前向后与身体长轴和冠状轴相垂直的水平线。2、冠状轴：即由左向右与身体长轴和矢状轴相垂直的水平线，又称额状轴。3、垂直轴：即与身体长轴平行与水平面垂直的轴。三面：按照上述三种轴，人体可以有

矢状轴是一种解剖学术语，用于描述人体或其他生物体的方向。在人体解剖学中，矢状轴是一个想象的竖直线，垂直穿过身体，从头到脚延伸。具体而言，矢状轴的方向是从前到后，即由身体前部（ventral）延伸到身体后部（dorsal

矢状轴，即由前向后与身体长轴和冠状轴相垂直的水平线。冠状轴，即由左向右与身体长轴和矢状轴相垂直的水平线，又称额状轴。垂直轴，即与身体长轴平行与水平面垂直的轴。三面：按照上述三种轴，人体可以有互相垂直的三种

3、矢状轴：矢状轴一为前后方向的水平线。轴多用于表达关节运动时骨的位移轨迹所沿的轴线。

绕矢状轴在冠状面内进行的运动是内收、外展。矢状轴是呈前后方向平行于地面，与冠状面互相垂直的轴，人体互相垂直的三个基本轴之一。相当于数学三轴坐标系中的z轴。轴多用于表达关节运动时骨的位移轨迹所沿的轴线。冠状轴

矢状轴是什么意思?

是冠状面内绕矢状轴的运动.飞鸟动作是上臂关节做外展内收的运动.是运动环节末端远离身体正中面为外展,反之为内收.冠状面分人体前后两面,矢状轴与此面垂直,关节绕此轴运动.

主要是以矢状轴为中心在冠状面上运动的是：内收、外展。矢状轴，人体互相垂直的三个基本轴之一，见“人体基本轴”。矢，汉语次常用字，读作shǐ，最早见于甲骨文，其本义为尾部有双羽平衡的箭只，后引申为不变线的，

2、收、展：是指关节以矢状轴为中心在冠状面上进行的运动。运动时骨向身体正中矢状面靠近称为收（内收），反之，称为展（外展）。3、旋转：是指骨围绕关节的以垂直轴为中心在水平面上进行的运动。骨的前面转向内侧的

屈伸运动是指运动环节在矢状面内，绕冠状轴向前或向后的运动，但膝关节与踝关节相反。人体的许多关节都可以做屈伸运动，常见的屈伸运动有肘关节、指关节、膝关节等。屈伸运动定义：矢状面是与身体侧面平行的面，把人体分

为屈伸运动。在解剖学标准姿式前提下，肘关节弯曲时叫“屈”，肘关节伸直时叫“伸”。屈伸运动发生在冠状轴上，运动时两骨相互靠近。冠状轴是从左右方向上贯穿人体的假想轴线。解剖专业术语屈和伸指关节绕冠状轴运动时，

因此，旋内和旋外是以冠状轴为分界线，围绕冠状轴进行的旋转运动，所以绕冠状轴在矢状面内进行的运动叫旋内、旋外。

屈和伸是指运动环节绕额状轴（冠状轴）在矢状面内所进行的运动。外展、内收是指运动环节绕矢状轴在额状面内的运动。回旋是指运动环节绕其本身的垂直轴在水平面内的运动。环转是指运动环节绕额状轴、矢状轴、垂直轴和

绕矢状轴在冠状面内进行的运动是

水平面也称横切面,是与地平面平行的,将人体分为上、下两部的平面 水平面与其他两个面都相互垂直 ②研究意义 很多训练动作需要双手的参与,而双手中拿的器械要保持在一个水平面内,说的直白一些,就是当你举起杠铃时,两只手的连线

把人体分为上下两部分的运动轴是矢状轴。知识拓展：人体，从思想上来说，是会受到社会环境、文化、传统以及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体。这样的说法，实际是指包括思想的个人。对一般生物学或医学

关节的运动，如肩关节的屈伸，是沿着矢状面进行的。向前抬臂是屈，向后是伸。然而，骨盆和膝盖的运动取决于参照平面，比如坐下的时候，骨盆和膝盖屈曲，小腿抬高时膝关节屈，回到解剖位则是伸。肌肉的作用远不止这些，如

人体运动的奥秘在三维空间中展开，关键在于理解运动平面和轴的概念。首先，我们来探讨这三个基本的运动平面：矢状面：这是人体运动的基石，它如同一把从前向后的“切刀”，将我们分为左右两半。想象一下，一个从头到脚贯穿

【运动康复知识①】说一下人体的运动平面,运动轴

1、关节面积大小的差别 。2、关节囊的厚薄和松紧度。3、关节韧带的多少与强弱 。4、关节周围肌肉的伸缩和弹性。5、关节周围的骨结构。6 、其他因素（如年龄、性别和身体锻炼等因素）。关节运动方式有滑动、屈、伸、内收

韧带 有囊内、囊外韧带之分。关节盘 位于两关节面之间的纤维软骨板。关节唇 附着于关节窝周缘的纤维软骨环。人体关节有哪些属于联合关节？要全部的，谢谢。联合关节是指两个或两个以上独立关节，在运动时需绕共同运动轴进行

前屈：通常是指关节沿冠状轴进行的，使得相关节的两骨之间角度变小的运动，如向前抬腿时，大腿股骨围绕髋关节做了前屈的运动。旋转：是关节沿垂直轴进行的运动，如肱骨围绕骨中心轴向前内侧旋转，称为旋内或内旋，而向后外侧

铰链关节是只能朝一个方向运动的关节，例如身体中的肘关节 指关节、膝关节等；旋转关节主要指桡尺关节（前臂）；球状关节主要指肩关节、颌关节（下巴）、髋关节、踝关节、 腕关节。铰链关节只能屈伸；旋转关节只能旋转；

关节的运动形式可分为6种，即：屈、伸、外展、内收、旋转和环转。一般关节都由两块骨构成，称单轴关节，如肩关节。由两块以上的骨所构成的关节，称双轴关节，如肘关节。此外，还有一些关节在结构上完全是独立的，但在

②双轴关节：围绕两个互相垂直的轴作两组运动医学|教育网搜集整理，并作环转运动，包括椭圆关节和鞍状关节，均可作屈伸、收展和环转运动。③多轴关节：具有两个以上的运动轴，可作多方向运动，包括球窝关节（可作屈伸、

人体中关节的形状分为哪几种?每种可绕什么运动轴做什么运动?

人体的六大关节是体育考纲运动解剖学的重要内容。人体的六大关节分别是肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。 关节一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。 （一）关节面 关节面是两个以上相邻骨的接触面，一个略凸，叫关节头，另一个略凹，叫关节窝。关节面上覆盖着一层光滑的软骨，可减少运动时的摩擦，软骨有弹性，还能减缓运动时的震动和冲击。 （二）关节囊 关节囊是很坚韧的一种结缔组织，把相邻两骨牢固地联系起来。关节囊外层为纤维层，内层为滑膜层，滑膜层可分泌滑液，减少运动时的摩擦。 （三）关节腔 关节腔是关节软骨和关节囊围成的狭窄间隙，正常时只含有少许滑液。 关节的分类及各自运动形式： ①单轴关节：围绕一个轴作一组运动，包括屈戌关节（围绕冠状轴作屈伸运动）和车轴关节（围绕垂直轴作旋转运动）。 ②双轴关节：围绕两个互相垂直的轴作两组运动医学|教育网搜集整理，并作环转运动，包括椭圆关节和鞍状关节，均可作屈伸、收展和环转运动。 ③多轴关节：具有两个以上的运动轴，可作多方向运动，包括球窝关节（可作屈伸、收展、旋转、环转运动）和平面关节（可作多轴性滑动和转动）。
关节位于骨与骨的结合部，通过肌肉的活动来进行运动。 严格来讲，关节可分五类，但是主要的有纤维软骨性关节和滑膜性关节两种。纤维软骨性关节位于骨盆前面的耻骨联合等部位，一般不活动。滑膜性关节是能够灵活活动的关节，由结缔组织构成的膜囊附于关节周围，囊壁分内外两层，外层致密，与肌键或韧带相连，内层为滑膜层。 滑膜内是关节腔，滑膜分泌透明的有粘性的关节液（滑液）。健康的关节液只是少量地润滑关节软骨和滑膜表面，当有某种疾病时，关节液就会增多而使关节腔内积存大量的液体。 在滑膜表面有许多小突起，叫滑膜绒毛，当该部位有病时，也会大量增多。为了控制运动的方向，在关节外侧有韧带，但由于关节不同，在内侧也有制动韧带。另外，在关节之间还有软骨板，可以使运动灵活地进行。 关节的形状有合叶关节和球窝关节。另外，也有称为滑动关节的膝关节。 球窝关节的运动范围很大，如肩关节和髋关节，不仅能屈伸，而且能回旋。而合叶关节和滑动关节，像手指和膝关节，只能够进行伸屈。为了不使关节发生异常运动，各种韧带起着控制作用。不过，巨大的外力会使韧带伸长或断裂。当韧带断裂后，关节大都会脱位。
在《健身教练》的教材中关于人体关节的5种运动方式： （1）屈伸：运动环节绕额状轴（左右方向）在矢状面（前后方向）内做的运动.一般来说,向前运动为屈,向后运动为伸.但膝关节及其以下关节则相反. （2）外展、内收：运动环节绕矢状轴在额状面做的运动.运动环节末端远离正中面为外展,向身体正中面靠近为内收. （3）回旋：运动环节绕本身的垂直轴在水平面内做的运动.由前向内旋转为内旋（或旋前）,由前向外旋转为外旋（或旋后）. （4）环转：运动环节以近侧端为支点,绕额状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动.此运动可描绘成一个圆锥体图形的运动,故又称圆锥运动.如上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动. （5）水平屈伸：运动环节在水平面内绕垂直轴做前后运动,是体育运动中的一种运动形式,生活中少见,如上肢（或下肢）在肩关节（或髋关节）处,外展90度后再向前运动称水平屈,如向后运动则称水平伸.
运动髋关节的肌 屈：髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌。 伸：臀大肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌。 外展：臀中肌和臀小肌。 内收：耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌和大收肌。 旋内：臀中肌和臀小肌的前部肌束。 旋外：髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌的后部肌束和梨状肌。

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