十大滋补营养食谱

什么肉最有滋补效果？

什么肉最有滋补效果？

不要再杀生了，难道人类吃的动物还少吗，为自己和家人积德积福，主张吃素，粗茶淡饭最为滋补！

有什么有营养价值的食谱推荐？

火龙果含有大量的花青素，用它来制作各种美食，既营养又美味。下面是具体火龙果做成的步骤：
第一步：将火龙果用料理机打成火龙果汁，备用。
第二步：500克糯米粉，300克火龙果汁活成面糊。
第三步：碗内抹上花生油，将活好的火龙果糯米放碗内，开水上笼，蒸二十分钟。
第四步：将火龙果肉切成小块备用。
第五步：把整好的火龙果凉凉以后，压成饼状，里面包上火龙果馅料。
第六步：用模具压成，花状既可食用。
火龙果也可以用来搭配阿根廷大虾：
第一步：将阿根廷大虾，炸制金黄色。
第二步：火龙果.菠萝切块备用。
第三步：锅内放油，将阿根廷大虾.火龙果.菠萝放锅内翻炒，少许盐.糖，淋上水淀粉即可出锅装盘。
以上食材做法，既美味又有营养，酸甜可口，开胃，常吃大虾可以补充钙质。
以下照片是我的创意菜，大家喜欢吗？

有哪些清淡不伤胃，养胃又好吃营养的三餐食谱？

这个想法就是错的，人是杂食动物，需要的是各种各样的食物，以及不同的口味，不同的硬度，得一种混杂的状态才会更健康，如果长时间吃粥吃流质，一定会伤胃，所以硬得你得吃，烧烤得你得吃，长时间吃素也不行所以大鱼大肉你得吃，油炸的干脆的你得吃。只是又不要多吃不要过度就可以了，所以知道了人的生理特性，
就不要去追求什么简单和单一，以及清淡这些想法都是错的，而是要合理的养生，正常的饮食，煎炒烹炸都要吃，不要说什么油炸的是垃圾，这些话就是很没有水平的，因为各种制作方法，可以产生不同的口味，而人体既有一定的耐受性，更需要不同的口味，口感的剌激，这样才会食欲旺盛，身体更强健一些。
所以不要追求什么清淡，不同的时期，不同的年纪，不同的状态，以及三餐都要换着吃。早中晚就是要有不同的口味口感的一种变化，劳作的多吃，清闲的也必需要吃荤素挞配的，不同的域的人的饮食也有差别，所以没有一概而论，但是以杂以博为主，不要追求单一和清淡。精粗粮都要吃，煎炒炸煮都要吃。然后就是不只是营养问题还有功能问题。比如辛辣吃多了吃一些蔬菜不只是为了营养，而是为了减少便秘，胃痛，长痘这些现象。所以良好的饮食是要全方位考虚的。相反营养是最不需要考虚的，因为营养是所有食物的共性。相反功能和口味口感更多是需要人为才能形成和突显的。怎么样才吃得健康，杂食杂制就是最好的健康手段。色香味俱全才是上等食谱。