经常吃大米绿豆粥好吗

绿豆粥有什么作用？

长时间喝各种米煮粥有好处吗？

绿豆粥具有清热解毒、止渴消暑、补脾胃的功效。绿豆粥含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，营养价值很高。当然，绿豆粥也很好吃。个人比较喜欢多加蔗糖和冰。经常吃绿豆粥对身体有好处，可以消除体内的虚火，具有消暑降火的功效。

这一季能每天煮绿豆粥吗？

感谢邀请！

首先，你可以在每个季节煮绿豆粥。然而，为了吃更全面的食物，摄入更多的营养。建议不要每天吃同样的食物，要多样化食物，这样对身体更好。

其次，周一可以做绿豆粥，周二可以做南瓜粥，周三可以做小米粥，周四可以做燕麦粥，周五可以做八宝粥，周六可以做薏米粥，周日可以做黑豆粥。当然，你可以根据自己的喜好添加不同的成分，而不必复制。比如煮粥的时候，可以加一些新鲜的蔬菜或者肉类。比如瘦肉、蔬菜、米粥等。

长时间喝各种米煮粥有好处吗？

长时间喝各种米粥有什么好处？

回答：可以变瘦哦！

为啥？

如果用米粥代替馒头、米饭、煎饼等各种主食，热量和碳水化合物的摄入量会减少，而水分会增加，水分不会含有热量，那么每顿饭的热量会减少很多。你认为如果你坚持很长时间，你能不减肥吗？

但以下情况并非喝粥瘦的行列啊！

汤汤水没有少喝，主食还是吃的！

不但喝粥，每餐主食一点也没有减少，整体热量自然不低，要怎么减肥？

糖尿病人主食喝粥！

糖尿病患者不建议喝粥！因为煮粥会使淀粉糊化溶解在汤中，导致黏糊糊、香喷喷的粥血糖指数更高，不利于糖尿病患者餐后血糖的控制。因此，为了健康，糖尿病患者的主食主要是粗糙干燥的粗粮，搭配一点面粉和大米。只要控制主食的摄入，即使吃了干主食，也不容易发胖！

关于喝粥的一些小建议：

杂粮粥越杂越好：

在粥中收集不同种类的谷物和杂豆，可以丰富我们单一的日常饮食，让我们摄入更多的营养，防止营养不足，尤其是不经常吃的食材。在粥里放一个大杂烩是一种非常健康的饮食习惯。

不加糖，少放盐：

很多人喜欢甜粥。难道你不知道这会大大降低粥的健康益处，不仅会引起血糖波动，还会让我们囤积更多的脂肪，就像爱吃甜食一样，不利于人体健康！

而且咸粥会让我们吃多钠盐，原本味道重，爱吃咸的人，如果在粥里加盐，血压和心脏也会承受更大的负担！

但愿我的回答对你有帮助！