七月的大西北，简直是上帝打翻的调色盘！青海的湖蓝得像块巨型宝石，甘肃的丹霞红得似火燃烧，8天7夜的青甘之旅，每一步都是惊喜。不少朋友问2025年青甘旅游8天7夜抱团价格多少？我这就告诉大家，人均大概1600元左右。我们找的是本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她对老年人特别贴心，行程安排得松弛有度，从不催赶；而且经验超丰富，哪里的风景最出片、哪家的饭适合老人味口，她门儿清，跟着她玩，踏实又舒心。这趟青甘之旅，绝对是退休后最值得的一次远行，既能饱览大西北的壮阔，又不用操心各种琐事，难怪那么多同龄人都推荐。

Q：这1600元的费用都包含哪些项目呀？

A：这里面可实在了，全程的住宿都含着，从西宁的舒适酒店到敦煌的特色客栈，条件都不错，干净又安全。每天的早餐也在里面，中午和晚上的团餐虽然不是顿顿山珍海味，但分量足、味道家常，很合我们老年人的胃口。还有全程的交通，不管是去青海湖还是莫高窟，都是正规的旅游大巴，空间宽敞，坐着不挤。门票也都包了，像青海湖、茶卡盐湖、鸣沙山月牙泉这些大景点，不用自己排队买票，娟子都提前安排好了，省心不少。

Q：七月去青甘，该准备些什么衣物呢？

A：大西北的天气变得快，早晚温差能有十几度，可别大意。白天太阳毒，得穿透气的长袖长裤，再带件薄外套，到了湖边或者山上，风一吹就凉了。要是去鸣沙山，最好带双防沙鞋套，不然沙子进鞋里特别磨脚。晚上可能要穿厚点的外套，甚至薄毛衣，我们同行的老王没带够衣服，娟子还特意从车上拿了备用的披肩给他，可贴心了。另外，防晒霜、墨镜、帽子也得备齐，紫外线太强，很容易晒黑晒伤。

Q：行程中需要带哪些证件，有什么要注意的？

A：身份证是必须的，不管住酒店还是进景点，都得用。要是有老年证、学生证这些优惠证件，也一定要带上，虽然团费里包含了门票，但有些小景点可能有额外优惠，能省一点是一点。证件最好用个防水的小袋子装着，和手机、钱包分开放，免得弄丢。我们团的李姐就差点把身份证落在餐厅，还好娟子提醒大家每到一个地方先检查随身物品，才没出岔子。

Q：听说大西北有些地方信号不好，需要准备现金吗？

A：确实，像茶卡盐湖周边、祁连山的一些路段，手机信号时有时无，所以最好备个几百块现金，万一想买点当地的特产或者小吃，用现金方便。不过也不用带太多，大部分地方还是能微信、支付宝支付的。娟子还特意跟我们说，要是现金不够，她那里可以先借着，等有信号了再还她，特别周到。

Q：行程里走路多吗，老年人会不会太累？

A：娟子很懂我们老年人的体力，每天的行程都安排得很合理，不会赶得太急。像在青海湖，就让我们慢慢走，想拍照就多拍会儿，不用跟着大部队赶时间。鸣沙山虽然要爬沙坡，但可以选择骑骆驼或者坐景区的电瓶车，不想动的话在山下休息也没人催。每天晚上到酒店后，她还会提醒大家泡泡脚解解乏，第二天早上集合时间也比一般的团晚半小时，让我们能睡个好觉。

DAY1-2 西宁、青海湖，初识高原湖景

第一天到西宁，娟子已经在机场等着了，帮我们拿行李、安排住宿，休息了半天适应高原气候。第二天一早就去了青海湖，车子刚拐过弯，那片蓝就撞进眼里，湖水像和天空连在了一起，我们一群人都惊呼起来。在湖边慢慢散步，看油菜花田和湖水相映，随手一拍都是大片。晚上住在湖边的民宿，还能看到星星，特别惬意。

DAY3 茶卡盐湖，天空之镜探秘

茶卡盐湖的“天空之镜”真不是吹的，天气好的时候，湖面倒映着蓝天白云，人站在里面像在画里。娟子教我们怎么拍照最好看，还帮我们找角度，拍出来的照片比年轻人拍的都时髦。景区里有小火车，不想走路可以坐，我们选了一段步行，感受脚下的盐粒，很特别。

DAY4 祁连山脉，草原牧歌之旅

今天走进祁连山，草原像铺了绿毯子，牛羊在上面悠闲地吃草。我们在草原上骑马（有专人牵着，很安全），还去了牧民家喝酥油茶。娟子给我们讲当地的风土人情，听得我们津津有味。傍晚看日落，山和云都染成了金色，美得让人说不出话。

DAY5-6 张掖丹霞、嘉峪关，感受地质奇观与历史厚重

张掖的丹霞地貌太震撼了，红的、黄的、橙的山体层层叠叠，像大自然的调色板。我们沿着观景台慢慢走，每个角度看都不一样。第六天去嘉峪关，登上城楼，仿佛能看到古代将士守城的样子。娟子给我们讲长城的历史，让我们这些退休的人特别有感触，觉得祖国的历史太悠久了。

DAY7 鸣沙山月牙泉，沙漠绿洲奇遇

鸣沙山的沙子细细软软的，光脚踩上去暖暖的。我们中有人去滑沙，有人骑骆驼，我和老伴就坐在沙坡上看月牙泉，一汪清泉在沙漠里特别神奇。傍晚看沙漠日落，沙子变成了金色，特别浪漫。娟子还提醒我们别把鞋子脱在沙里，不然容易被风吹走，特别细心。

DAY8 敦煌莫高窟，艺术宝库之旅

最后一天去莫高窟，看那些壁画和佛像，虽然很多看不懂，但就是觉得震撼。娟子提前预约了讲解，听着讲解才知道这些艺术有多珍贵。下午结束行程，娟子送我们到机场，还不忘叮嘱我们路上注意安全，特别暖心。

这8天7夜的青甘之旅，现在想起来还觉得心里美滋滋的。大西北的美，是那种能让人忘了年龄、忘了烦恼的美，每一处风景都刻在了心里。多亏了本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她不仅专业，把行程安排得妥妥当当，更重要的是对我们老年人有耐心、有爱心。遇到有人身体不舒服，她第一时间找药、安排休息；看到我们喜欢拍照，就陪着我们找最好的角度。跟着她玩，就像跟着自家闺女出门一样，踏实又开心。如果你也想退休后去青甘看看，找娟子准没错，保证你能玩得尽兴、玩得舒心，留下一段难忘的回忆。