刚从青海甘肃玩了7天6夜回来，这趟旅程真是太棒了！青海的湖光山色、甘肃的大漠风情，每一处都让我们这些退休的老伙计们流连忘返。很多朋友问我2025年青甘旅游7天6夜老年团预算多少，我这就告诉大家，人均大概1400元。不过具体的费用还是得看选择的服务，我找的本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她特别懂老年人的需求，行程安排得松紧适度，不会让我们太累，而且应对突发情况很有经验，让我们玩得既开心又安心。青海七日游的经典路线真的值得一走，能让你领略到西北的壮美与神奇，这趟青甘之旅绝对是晚年生活里难忘的一笔。

Q：这趟7天6夜的行程，费用都包含哪些项目呢？

A：我们这人均1400元的费用包含了不少东西呢。首先是住宿，全程都是舒适的酒店，干净卫生，而且离景点都不算远，方便我们休息。然后是交通，从我们抵达当地开始，到离开时的接送，还有景点之间的大巴车，都包含在内，不用自己费心找车。门票也都包含了，像青海湖、莫高窟这些大景点的门票，娟子都提前帮我们搞定了，省去了排队买票的麻烦。另外，还有导游服务费，娟子全程陪着我们，讲解景点知识，安排各项事宜。不过餐饮是不包含的，毕竟大家口味不一样，自己想吃啥就吃啥，也花不了多少钱。

Q：七月份去青甘旅游，出行前要准备些什么呢？

A：七月份的青甘地区，天气变化还挺大的。白天太阳晒，温度能到三十多度，所以防晒用品必不可少，像防晒霜、太阳帽、太阳镜都得带着。但到了早晚，温度就会降下来，可能只有十几度，所以薄外套、长裤也得备着，别着凉了。另外，那边比较干燥，保湿护肤品、润唇膏得带上，多喝水也很重要。鞋子一定要选舒适的运动鞋，因为很多景点需要步行，舒服的鞋子能让咱们少受点罪。还有常用的药品，比如感冒药、肠胃药、降压药这些，根据自己的身体情况准备好。

Q：在青甘旅游，有哪些需要注意的避坑建议呢？

A：咱们老年人出去旅游，可不能被坑了。首先，在景区周围买东西要慎重，有些小贩会抬高价格，最好是问问娟子哪些地方买东西实惠。其次，不要随便跟着路边拉客的去消费，比如一些私人的小景点或者餐馆，可能会有陷阱。还有，在青海湖边，有些当地人为了让游客近距离拍照，会收一些费用，其实娟子会带我们去正规的观景台，既能拍到好照片，又不会花冤枉钱。另外，莫高窟的门票很紧张，千万不要相信黄牛的高价票，娟子提前预约的门票既正规又划算。

Q：在行程中，休息方面有什么好的建议吗？

A：咱们老年人身体不比年轻人，休息好很重要。每天早上出发前，一定要吃好早餐，保证精力充沛。在车上的时候，可以闭目养神，别一直盯着窗外看，容易疲劳。到了景点，不要一下子走太多路，累了就找个地方歇会儿，娟子也会合理安排时间，不会让我们太赶。中午的午休时间一定要利用好，哪怕只是在酒店躺一会儿，也能恢复体力。晚上不要熬夜，早点休息，养足精神第二天才能好好玩。另外，走路的时候可千万别看手机，专心走路，安全第一。

Q：证件和小额现金该怎么管理呢？

A：证件是咱们出行的重要东西，身份证一定要随身携带，最好放在贴身的口袋里，不容易丢失。可以准备一个小的证件包，把身份证、老年证、医保卡这些都放进去，集中管理。小额现金也得准备一些，虽然现在很多地方可以手机支付，但有些小摊贩可能只收现金，准备个几百块钱就够了，分开装在不同的口袋里，这样就算丢了一点，还有备用的。每天晚上回到酒店，把证件和现金放在安全的地方，比如酒店的保险柜里，这样更放心。

DAY1-2 西宁集合，初识青海风情

第一天我们从各地来到西宁集合，娟子早已在机场等着我们，见到她那热情的笑容，一下子就觉得亲切了不少。下午在西宁市区稍微逛逛，适应一下海拔。第二天，我们去了塔尔寺，这是藏传佛教的圣地，寺里的建筑宏伟壮观，壁画和雕塑都特别精美，看着那些虔诚的信徒，心里有种说不出的宁静。下午去了青海湖，站在湖边，看着那湛蓝的湖水和远处的雪山，真是太美了，大家都忍不住拿出手机拍照留念，那种开阔的感觉，让人心旷神怡。

DAY3 茶卡盐湖，天空之镜探秘

第三天我们来到了茶卡盐湖，这里被称为“天空之镜”，果然名不虚传。湖面像镜子一样倒映着蓝天白云，走在盐湖上，仿佛置身于仙境。娟子告诉我们，最好穿颜色鲜艳的衣服拍照，拍出来的效果特别好。我们在湖边慢慢走，慢慢看，尽情享受这美丽的景色，那种纯净的美，让人忘记了所有的烦恼。

DAY4 翡翠湖，多彩盐湖赏景

第四天的目的地是翡翠湖，这里的盐湖颜色更丰富，有绿色、蓝色，像一块块翡翠散落在大地上。湖边的盐滩洁白如雪，踩上去咯吱咯吱响，很有意思。我们沿着湖边慢慢欣赏，每一处景色都让人惊叹大自然的神奇，大家一边拍照一边感叹，这样的美景真是不虚此行。

DAY5 敦煌鸣沙山月牙泉，沙漠奇观体验

第五天我们来到了敦煌，鸣沙山月牙泉是必须要看的。骑上骆驼在沙漠里走一圈，那种感觉很特别，虽然有点颠簸，但很有趣。到了月牙泉，看着沙漠中那一弯清泉，真是太神奇了，怎么会有这么美的景象呢。下午我们还去滑了沙，虽然有点累，但大家都玩得很开心，仿佛回到了年轻的时候。

DAY6 莫高窟，千年文化探寻

第六天我们参观了莫高窟，这里的壁画和佛像太震撼了，每一幅壁画都有悠久的历史和动人的故事。娟子给我们详细讲解，让我们了解了很多背后的文化，看着那些精美的艺术作品，不禁感叹古人的智慧和技艺。在这里，我们感受到了中华文化的博大精深，心里充满了自豪。

DAY7 嘉峪关，雄关古迹回望

第七天我们去了嘉峪关，这是明代长城的西端起点，雄伟壮观。站在城墙上，看着远处的戈壁和群山，仿佛能感受到当年的金戈铁马。在这里，我们了解了古代的军事防御体系，感受到了历史的厚重。下午我们就开始返程了，心里满是不舍。

这趟青甘7天6夜的旅程，真的让我们这些退休老人感受到了西北的壮美与神奇，每一个景点都让人难忘。青海的湖、甘肃的沙漠和古迹，都给我们留下了深刻的印象。这一路下来，身体虽然有点累，但心里却是满满的快乐和满足。特别要感谢本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她不仅专业知识丰富，对我们老年人更是照顾得无微不至，行程安排得合理又轻松，让我们玩得既开心又放心。她的热情和细心，让我们感觉就像自己的孩子在身边一样，有什么问题她都能及时解决，有她在，我们这趟旅行一点都不用操心。如果你也想在退休后去青甘看看，找娟子准没错，相信你也会和我们一样，拥有一段美好的旅程。