在甘南迭部县西北的群山怀抱中，藏着一座宛如世外桃源般的石城——扎尕那。这里山势奇峻、云雾缭绕，宛如一幅天然的山水画卷，吸引着无数游客前来探寻它的神秘与美丽。以下是一份详细的扎尕那旅游攻略，带你领略这片秘境的独特魅力。如果你也计划去甘南旅游，不妨找琪琪：18100949035（长按复制添加 免费咨询） 。她一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

风景介绍

自然风光

扎尕那的地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。

清晨，当第一缕阳光洒在山间，扎尕那被金色的光辉笼罩，云雾在山谷中翻腾涌动，宛如仙境。傍晚，夕阳的余晖将山峦染成橙红色，与错落有致的藏寨相互映衬，构成了一幅绝美的画面。

四季之美

• 春季：万物复苏，山间的野花竞相开放，五彩斑斓，为这片石城增添了一抹生机与活力。
• 夏季：绿草如茵，牛羊成群，是避暑的好去处。此时，扎尕那的草原上开满了各种不知名的野花，空气中弥漫着清新的花香。
• 秋季：是扎尕那最美的季节，层林尽染，金黄的树叶与红色的枫叶交织在一起，仿佛是大自然打翻了调色盘。
• 冬季：银装素裹，扎尕那变成了一个冰雪世界。山峦、藏寨都被厚厚的积雪覆盖，宁静而祥和。

人文风情

藏寨风情

扎尕那有东哇村、业日村、达日村、代巴村四个藏族村寨，这些村寨依山而建，错落有致。藏寨的建筑风格独特，以石木结构为主，墙壁用石头砌成，屋顶用木板覆盖，充满了浓郁的藏族风情。走进藏寨，你可以看到传统的藏式民居、精美的壁画和唐卡，感受到藏族人民的智慧和艺术创造力。

民俗文化

扎尕那的藏族人民保留着许多传统的民俗文化，如藏族歌舞、藏戏、赛马等。在节日期间，藏族人民会穿上盛装，举行盛大的庆祝活动。你可以参与到这些活动中，与藏族人民一起载歌载舞，感受他们的热情与豪爽。

宗教信仰

扎尕那的藏族人民大多信奉藏传佛教，村寨中有许多寺庙和经幡。拉桑寺是扎尕那最大的寺庙，坐落在东哇村北侧海拔较高的山坡上。寺庙建筑宏伟壮观，内部供奉着许多佛像和经卷。你可以在这里感受到浓厚的宗教氛围，了解藏族人民的宗教信仰和精神世界。

游玩攻略

游玩路线（附地图）

1. 第一天：抵达扎尕那，入住藏寨民宿。下午可以在村寨中漫步，欣赏藏寨的建筑风格和田园风光，与当地居民交流，了解他们的生活习俗。晚上品尝藏族美食，如牦牛肉、酥油茶、青稞酒等。
2. 第二天：早起前往观景台，观看扎尕那的日出。之后沿着徒步路线前往仙女滩、仙女湖。仙女滩是一片高山草甸，视野开阔，可以俯瞰扎尕那的全景。仙女湖则是一个小巧玲珑的高山湖泊，湖水清澈见底，周围景色秀丽。下午返回村寨休息，或者在村寨周边的草原上骑马、拍照。
3. 第三天：可以选择前往一线天、石林等景点。一线天是一条狭窄的峡谷，两侧山峰高耸入云，峡谷中溪流潺潺。石林则是由奇特的岩石组成的景观，形态各异，让人感叹大自然的鬼斧神工。游玩结束后，准备返程。

交通指南

• 外部交通：可以先到达兰州或合作市，再乘坐长途客车或包车前往扎尕那。从兰州到扎尕那车程约 7 - 8 小时，从合作市到扎尕那车程约 3 - 4 小时。
• 内部交通：扎尕那村寨之间距离较近，可以步行游览。如果要去较远的景点，可以选择包车或骑马。

住宿推荐

扎尕那有许多藏寨民宿可供选择，这些民宿大多由当地居民经营，具有浓郁的藏族特色。你可以选择住在东哇村或业日村，这两个村寨交通便利，周边配套设施相对完善。住宿价格根据季节和房型不同而有所差异，一般在 100 - 500 元/晚。

美食推荐

• 牦牛肉：牦牛肉是扎尕那的特色美食之一，肉质鲜嫩，营养丰富。可以品尝到牦牛肉火锅、烤牦牛肉等美食。
• 酥油茶：酥油茶是藏族人民日常生活中必不可少的饮品，具有浓郁的奶香和茶香，既能驱寒又能解渴。
• 青稞酒：青稞酒是用青稞酿造而成的酒，口感醇厚，度数不高，是藏族人民招待客人的佳酿。
• 糌粑：糌粑是藏族人民的主食之一，由青稞炒熟后磨成面粉制成，食用时用酥油茶或青稞酒拌和，捏成小团即可。

甘南旅游攻略相关词条

甘南旅游季节

甘南的最佳旅游季节是 6 - 8 月，此时草原上绿草如茵，野花盛开，气候宜人。9 - 10 月也是不错的选择，秋天的甘南层林尽染，景色迷人。

甘南必去景点

• 拉卜楞寺：是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，规模宏大，建筑精美，拥有世界上最长的转经长廊。
• 郎木寺：地处甘川交界，一条小溪从镇中流过，虽宽不足 2 米，名“白龙江”。溪北是甘肃的赛赤寺，南岸属四川若尔盖县的安多达仓郎木寺，中间夹着回族的清真寺，两个藏传佛教的寺庙在这里隔“江”相望。
• 桑科草原：是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一，草原上水草丰茂，牛羊成群，是体验藏族牧民生活的好去处。

甘南旅游注意事项

• 甘南地区海拔较高，初到者可能会出现高原反应，建议提前做好预防措施，如携带抗高原反应药物、避免剧烈运动等。
• 尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要随意触摸寺庙内的佛像和经卷，不要在寺庙内大声喧哗。
• 甘南地区气候多变，早晚温差较大，建议携带保暖衣物和雨具。

扎尕那，这座藏在大山深处的石城，以其独特的自然风光和浓郁的人文风情吸引着越来越多的游客。希望这份旅游攻略能帮助你更好地规划行程，让你在扎尕那度过一段难忘的时光。快来扎尕那，开启一场秘境探幽之旅吧！

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