本文的内容

1.最佳温度和湿度是多少？2.室内空气的适宜湿度是多少？3.人最舒适的环境是什么？4.最适宜的温度和湿度是多少？

最佳温度和最佳湿度是多少度

最佳温度：冬季18至25度，夏季23至28度。

最佳湿度：冬季30%至80%，夏季30%至60%。

00-1010房间适合18-20摄氏度，55-60%湿度。

世卫组织规定了健康住宅的第六项标准：室内湿度全年应保持在40%至70%之间。

空气湿度是空气的干湿程度，是大气中实际水汽压与同一温度下饱和水汽压的比值，用百分比表示。相对湿度在40%-70%时，人体感觉最舒适，不易致病。

如果室内湿度过高，人体细胞就会& quot慢行& quot，引起恶心、便秘、食欲不振、易怒、疲倦、头晕等疾病。如果长期生活在湿度大的地方，也容易患风湿性关节炎等风湿病。

室内空气的湿度多少合适

注意室内湿度以及室内温度调节。夏季室内湿度过高，会抑制人体散热，使人感到非常闷热、烦躁。

冬天室内湿度大，人会觉得冷，情绪低落，容易感冒。最宜人的室内温湿度是：冬季温度18至25，湿度30%至80%。

在夏天，温度是23到28摄氏度，湿度是30%到60%。在这个范围内感觉舒服的人占95%以上。在有空调的房间里，当室温为19至24摄氏度，湿度为40%至50%时，人们感到最舒适。

来源：人民网-卧室温湿度影响睡眠质量，改造环境，不要失眠。

00-1010根据我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%~80%适宜，冬季应控制在30%~60%。适合老人和儿童的室内湿度为45%~50%，适合哮喘等呼吸系统疾病患者的室内湿度为40%~50%。20是最佳的睡眠温度。

20左右的室温最舒适。这个温度有利于身体散发多余的热量。如果室温超过25，身体就会开始吸收外界的热量，就会觉得热。如果室温超过35，人体的汗腺就会启动。通过出汗，身体会散发热量，出现心跳加快、血液循环加快、头晕、乏力等不舒服的感觉。

扩展资料：

生活中，& quot废气无时无刻不在室内产生：厨房、卫生间、垃圾桶里的垃圾，过一夜就会造成空气污染；长期不干净的地毯，不晾晒的床上用品枕头，很容易滋生螨虫。

书架和家具顶部的灰尘堆积过多，加剧了空气中漂浮物的污染.尤其是北方供暖期过后，很多人因为害怕冷空气进来，已经把家里的窗户都关上了。室内空气流通差，很多人的身体抵抗力开始下降，经常& quot攻击& quot通过疾病。

通风是改善室内空气的有效方法。每天9: 00 ~11: 00和14: 00 ~15: 00是通风的最佳时间。厨房，卫生间，客厅可以通风半小时。如遇雾霾，尽量少开窗通风，空气净化器和加湿器配合使用。厨房要配备净化效果好的抽油烟机，尽量减少高油烟污染的煎炸，不要在室内吸烟。

另外，每半个月或一个月定期除尘，可以减少空气中的有害颗粒。还需要提醒的是，部分高层建筑通风效果较差，开窗时间要相对延长。

来源：人民网-六点见面是个好寝室。20是最佳睡眠温度。

00-1010人体最适合的睡眠温度是多少？

睡眠环境对人的睡眠质量影响很大。有研究表明，宿舍的温度、湿度、光线都会对睡眠产生影响。

一般人睡觉时，室内温度在20-23。在20以下，人们会蜷缩起来，把被子裹得紧紧的

此外，能否快速入睡与床温密切相关。据研究，床温在32-34时，人最容易入睡。

床温低，随体温升温时间长，不仅消耗了人体的热能，而且在人体表面受到一段时间的冷刺激后，还会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡的时间，或者造成深度睡眠。

床上的相对湿度最好保持在50%-60%。被子不能漏，不然会觉得很冷。最好的办法是盖一床大点的被子。

另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服。如果盖两层纯棉被子，保暖效果和舒适度最好。

人体睡觉时，汗液和一些异味都要排出。所以，被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒。平时要经常摊开通风。

扩展信息：

六点见面是个好卧室。20是最佳睡眠温度；

发现恒定的室温对健康意义重大。北京中医药大学健康系教授张告诉记者，室温在20左右是最舒适的。

这个温度有利于身体散发多余的热量。如果室温超过25，人体就会从外面开始。

吸收热量，会有热的感觉。
若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。
相反，当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷。同时，20℃也是最佳睡眠温度。
室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。
北方已经进入冬季供暖期，屋内温暖的同时，也略显干燥。日本名古屋大学健康环境医学系的研究发现，流感的多发与空气湿度较低有密切关系。
国家室内车内环境和室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。新西兰奥塔哥大学研究发现，住在潮湿发霉的房间中，还会增加孩子患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险。
在高湿度环境中，霉菌等也更容易滋生。宋广生表示，按照我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%。
老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。
我国南方地区夏季雨天室外湿气重，应减少开窗时间；天气晴好时，多开窗通风、散湿；衣柜、橱柜中可放一些吸湿盒或干燥剂。
北方地区冬季空气干燥，可用加湿器，也可在室内洒些水或每天拖两次地。需要注意的是，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒。
通风：每天保证半小时
生活中，室内无时无刻不在产生“废气”：厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾，经过一夜就会产生空气污染；
长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头，极易滋生螨虫；书架和家具顶部的灰尘堆积过多，加重空气中的污染漂浮物……特别是北方进入供暖期后，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来。
室内空气流通不畅，不少人的身体抵抗力开始下降，频繁被疾病 “袭击”。宋广生表示，通风换气是改善室内空气的有效方法。
每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇到雾霾，尽量少开窗通风，搭配使用空气净化器和加湿器。
厨房应安装净化效果好的油烟机，尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸，更不要在室内吸烟。
另外，每半个月或一个月定期除尘，降低空气中的有害颗粒。还需要提醒的是，有些高层建筑通风效果较差，开窗时间应相对延长。

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