00-1010牛奶、苹果、红枣、花生、核桃捣碎成汁。你不能这样吃它们。水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会造成凝固沉淀，难以消化吸收。正确的饮用方法可以更好的摄入牛奶营养，防止营养流失。

00-1010不建议放牛奶进去。可以用柚子和猕猴桃的纯净水榨汁饮用。

牛奶不能和猕猴桃一起吃，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C是很好的抗氧化剂，可以防癌抗癌。但食用猕猴桃奶会出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。原因是猕猴桃中的维生素C和乳制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收。事实上，对于维生素C含量高的水果，不适合吃完后马上喝牛奶，尤其是肠胃不好的人，容易引起腹泻。

00-1010酸奶吧。如果减肥，酸奶会促进肠道蠕动，帮助胃动力，酸奶的口感会更好。我之前做水果的时候会往里面加点酸奶，因为我觉得酸奶可以非常有利于我们的肠道蠕动，对于我们这些经常吃油腻食物的人来说是个不错的选择，所以我个人觉得还是放点酸奶比较好，而且口感很细腻，牛奶其实也很好。

00-1010两天苹果牛奶减肥法其实他减肥了，减的不是脂肪，而是水。如果他后期不坚持严格的饮食控制，就会反弹。下面介绍一个懒人瘦身法。你可以在禁食三天之前，尝试三天一餐酸奶，低脂牛奶，蜂蜜水，三种水果。早餐：煮鸡蛋酸奶午餐：水果沙拉，吃到八分饱。葡萄)晚餐：尽量不吃或不吃根黄瓜(会瘦3斤左右，此时比较胖)3天沙拉餐早餐：煮鸡蛋酸奶午餐：沙拉餐，各种粗粮蔬菜，直到吃饱为止，可以吃玉米、南瓜、紫薯、生菜、海带、甜瓜、苹果等低糖晚餐：谷物酸奶(身体开始变瘦)2天巩固餐2天沙拉。

00-1010准备配料

2个苹果，500毫升纯牛奶

工作方法

1.苹果去皮切块，放入调汁杯中；

2、倒入准备好的牛奶，注意牛奶不要太满，喜欢喝甜的可以加一点糖或者选择全脂牛奶；

3.你可以选择烹饪棒或榨汁机。烹饪棒可以直接放入果汁杯中搅拌和打碎苹果。苹果完全碎了之后，就可以和牛奶混合着喝了。

食用功效

苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。

苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、养血、安神的作用。

苹果富含人体所需的多种微量元素、维生素等营养物质，是公认的最有营养的健康水果之一。

苹果籽含有大量植物激素，能有效调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性。

00-1010苹果主要是纤维素，牛奶主要是蛋白质。建议这两种食物不要一起吃。

这样吃容易引起腹泻。

其实牛奶是不能和任何水果一起吃的，因为牛奶中的物质容易和水果中富含的果酸发生一定的化学反应，然后会对人体产生一定的有害物质。所以吃牛奶一定要注意不要吃水果，以免引起肠胃不适。早上吃点热粥或者馒头比较好，水果尽量在两餐中间吃。

所以，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头和面包。当你空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质由于糖和脂肪食物的缺乏而被迫转化为能量。这其实是很大的浪费。

扩展信息：

1.饮食中一定要有适量的纤维素。

2.每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。

3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮。

4.早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，使水在胃中振动，加强通便作用。全天饮用大量冷水有助于缓解便秘。

5.进行适当的身体活动，加强体育锻炼，如仰卧屈体、蹲立、骑自行车等。能加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6.每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7.保持舒适的心情，规律的生活。