反弹怎么补救 保持器没戴反弹了怎么补救？ 反弹怎么补救 保持器没戴反弹了怎么补救？
反弹怎么补救
保持器没戴反弹了怎么补救？
保持器没戴反弹了怎么补救？
如果因为保质期没戴牙齿反弹了的话，最好的建议就是在去矫正一遍牙齿，因为牙齿对我们女生来说是非常重要的，或者再去医院里面制作一个保持器，重新开始带，这样才有可能可以矫正回我们的牙齿，不让我们的牙齿再反弹。希望我的回答为你带来帮助。
节食减肥反弹了，会比之前更难减吗？
节食减肥反弹，确实会比之前更难减。这主要是因为基础代谢大幅度下降，热量消耗减少。
基础代谢与减肥的关系基础代谢是人体维持身体运转所需的最低能耗，大约占据一日热量消耗的百分之六十五到七十。基础代谢越高，热量消耗越大，越不容易发胖。基础代谢率越低则反之。
对于健康减肥而言，就是保障基础代谢热量摄入下，与消耗热量之间热量缺口越大，减肥速度越快。
节食减肥反弹后为何减肥更难体重的快速下降会带来基础代谢热量的下降。年龄的增加，会让基础代谢下降。节食减肥期间，营养摄入不足，热量摄入过低，很容易导致肌肉流失，内脏器官质量下降，加速基础代谢的下降，造成热量消耗越来越少，反弹越来越容易，减肥越来越难。
节食减肥后如何持续减肥停止节食减肥。确保每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量。
适量摄入主食，每日每公斤体重2克，尽量选择血糖生成指数较低的主食。
确保蛋白质足够摄入，每日不低于每公斤体重1克，多吃低脂高蛋白食物。
坚持有氧运动，增加热量消耗，促进新陈代谢。增加力量训练，提升肌肉含量，稳定和提升基础代谢率，达到持续减脂，避免反弹的目的。
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