如何用电饼铛做甜甜圈

小米三明治机早餐做法？

小米三明治机早餐做法？

全麦面包片4片，火腿2片，鸡蛋2枚，生菜2片，油少许
【烹饪步骤】
-Step1-
平底锅内刷少许食油，磕入鸡蛋，煎成鸡蛋饼。我用的是的三明治早餐机，2个卡槽同时进行，很方便。
-Step2-
将鸡蛋饼取出，底部放入一片面包片。
-Step3-
将鸡蛋饼放在面包片上。
-Step4-
铺一层生菜，再铺一层火腿片。可以根据个人口味挤一些沙拉酱、番茄沙司或者撒些胡椒粉、椒盐之类的。对我来说火腿的咸度已经够了，所以我没有放其他的调味料。
-Step5-
因为比较喜欢蔬菜，所以我又铺了一层生菜。您可以选择铺一些西红柿片、黄瓜片等等。
-Step6-
将面包片铺在最上层。
-Step7-
盖上三明治机的盖子，旋转按钮烤5分钟。
适盒A4BOX三明治早餐机华夫饼机轻食机烤面包机甜甜圈机电饼铛
-Step8-
这个三明治具有自动封口功能，轻轻一压就能完成一份馅料饱满、酥酥脆脆的三明治。如果您没有三明治机也没关系，面包片可以用平底锅煎一下

想减肥，总是控制不住自己吃零食怎么办？

减肥期间总想吃零食，该怎么办？
如果想成功减肥，必须要对自己狠一点，在保证膳食营养的条件下，克制零食的选择。如果实在想吃零食，要学会健康的选择零食。
（一）选择低热量、健康的零食
通常零食都是高糖、高脂类食物，因此选择时应慎重。如果偏好甜食，可以选择一些甜味剂的零食甜点，应严格控制摄取量，采用少量慢速的吃些零食。注意零食的营养标签，通常热量比较低的零食可以缓解我们的食欲，减少热量的吸收。若计划选择零食期间，三餐的主食要节制，一些满足口感的、热量稍微高一些、是营养也比较丰富的零食，例如坚果类的食品，对减肥瘦身也有帮助，只要注意食量。选择一些蔬果类零食，纤维素丰富、热量低，不但可以为身体提供足够的营养，而且还可以有效的清肠排毒，健康减脂。
（二）在适当的时间吃零食
零食一般在放在饭前的1小时左右吃比较好，既可以补充营养而且具有饱腹的作用，可以有效的避免在正餐时摄取过多的食物，对减肥控制热量有帮助。最好晚上8点之后，不要摄取任何零食，否则减肥的效果就会打折扣。