父亲节盘点适合爸爸们的养生项目

男人老了的标志是什么？

男人老了的标志是什么？

我老公今年五十多岁了，我已经明确感觉到了他正走向身体衰老。

1.看东西模糊厉害。原来他的视力双目双眼视力都是1.5，已经看远处还也可以，但是远处的山就不行了，最明显的就是手机楷体，我还给调的最大，短信息字数才几十个字就满屏了，看着我挺让人潸然泪下的。9月份我就还给配了老花眼镜，要不然电脑上的excel表他都不清了。

参加体检指标值不合格新项目太多了，5月份上半年我俩一起体检，他的血糖异常，甘油三酯也高，还有慢性胆囊炎，总之其他问题一大堆。还有一项是肿瘤指标糖类抗原19—9高了一倍多，把我吓得不轻，又去在医院检查结果，还是高，后来找了遇到熟人医生，他说如果没有不适症状，不用管。定期检查身体就可以了。

原来年轻之前，特别特别喜欢和他那帮朋友聚会，还灌酒，喝的七倒八歪，回家后来一脸坏笑，满身。以前几乎不去参加工作应酬了，陪客户多去吃饭也是点到即止。他说还是多点时间点陪家人，陪家长和两位老人，那些应酬很多都是当然无效比如社交。

爱怀旧了，时不时就惊叹，美好回忆年轻因为，在学校老师但是的的事，因为我俩是同学，所以他经常重复那个时候的趣事儿。现在他这个周末节假日期间的因为，最喜欢的干的事就是泡上一壶清茶，去客厅阳台上坐在喝茶聊天，写写字，晒个太阳。他说那是他最放松的美好时光。

他有时候看着我我慨叹，唉，我这多半辈子了，就混了两个宝贝啊，一个是两个女儿，一个是你！

说的我泪奔。

岁月无情，我们都会走向自由衰老，在这里，给跟我们同龄的三十多岁几个建议：

四十不惑，一定要应该注意饮食搭配。因为我老婆代谢指标不合格，心脑血管的并发症发生率是非常高的，所以我十分注意让他饮食要清淡，中午和我一起吃山核桃，纯即食燕麦片，两个白水煮鸡蛋。

中午一般吃燕麦，黑糯米，燕麦米粗粮饭，或者杂粮馒头，总之主食一定要是五谷杂粮类类食品。一定要有优质的蛋白质，牛肉，鸡肉，虾，鸡胸肉，尽量多吃或者不吃猪肉，因为牛肉含以及脂肪量高。另外要搭配大量的绿叶蔬菜，增加维生素b的食物摄入。

早饭我一般煮荞麦面条，搭配绿叶菜，和手打牛肉丸，或者用芥花油烧油焖虾，又美味的又各种营养。现在的我老婆特别喜欢吃我做的饭，他说比外面的饭好吃多了，主要是和健康。

原来他是重口味，我爱吃酱牛肉，吃肠，还特别不爱吃巧克力蛋糕，现在的被我再调整的口味丰富都变了，那些曾经他最爱的各种食物都被打进失信黑名单了！

还有一点就是要根据自己身体器官的情况多，适量运动。我我老婆现在能坐公交车就坐公交车，绝不多走一步路，晚上先吃饭就去客厅的沙发躺着。已经被我造成影响的，每天中饭后都要出去，即使是下暴雨，我俩也一起遮太阳去楼下中心花园去散步，他说空气中里负氧离子含量更低，对身体器官更佳。

我们这里每到晩上，都有好多人在健步走，还有的老年朋友在广场跳舞，还是建立统一以及服装，一组一组的，变得整齐，还很有年轻活力和青春朝气呢！毕竟，但是大家的身体保健思想意识都比较强了！

还有，我们这个以及年龄都要学会珍惜了，人生短暂，唯有过好每一天，才不错不错来这世间走一遭。五十知天命，五十知天命。不再年轻，经历雨雪风霜，才知彩虹的美丽迷人。一定要懂得珍惜和全家人在在一起的光阴，孝敬老人，关爱呵护父母成长——，让他们感受我们的爱，家和万事兴，有了一个良好的家庭氛围，有了一个三观情商智商高的良好家风，这个家庭里出的父母也不错，有你不一样也会有不成功的业绩增长！

最后送大家这句话：

起居有常，

饮食有节

心情舒畅，眼里

以饱满的整体状态送行每一天

便是最好的人到中年整体状态！

父亲节，如何送出满分礼物？

其实在父亲节这一天，成年子女对儿子表达感情，不一定要使用各种物质。平常我们也少重新的家，如果在这一天能找时间回去出去玩玩老爸谈谈心，亲自为跟家人下厨，一家人团圆美满吃个饭，时庆祝这个传统节日，其实也是做礼物养父一种最宝贵的礼物。