儿童鸡蛋搞定30种早餐

儿童早餐做什么又快有好吃？上学时间紧，时间段，天天发愁？

儿童早餐做什么又快有好吃？上学时间紧，时间段，天天发愁？

1、饺子、馄饨类
周末的时候在家可以采购新鲜的食材，和孩子一起动手包饺子和馄饨，孩子喜欢吃的东西可以包到饺子里去，木耳、青菜、白菜、胡萝卜、豆干、韭菜之类再加肉馅，营养又美味。可以入一个搅拌机，制作饺子馅馄饨馅的时候就很快了。冷冻太久不好吃，可以准备几天早餐的量。
早上起床烧水，水开后扔下去，这是可以弄个紫菜虾皮汤当汤底，饺子馄饨煮到浮起捞出，就可以啦。一般馄饨煮三四分钟、饺子十来分钟，就可以吃了。
不想弄汤的话，干捞饺子蘸醋吃，就更方便了。
2、自制馒头、包子
同样是提前做好放在冰箱的，和面、发酵、揉面，做上一次就会了。自己做馒头，可以用牛奶代替水来做，加点坚果、葡萄干，蒸好了放冷冻。
早上起床拿出来蒸一下就行，15分钟足够熟了，再来一瓶牛奶或酸奶，保证蛋白质摄入哦。
3、杂粮粥
杂粮粥是最容易操作了。前一天晚上把各种杂粮和水放在电饭锅内，预约好时间，第二天早上起床就能吃了。我一般是起床后先把粥盛出来凉一凉，等到洗漱完毕就可以开吃。
杂粮也有很多，可以是小米、薏米、红豆、绿豆、黑豆、黑米等，再加点红枣。我个人喜欢一次只放一种，这样就可以每次吃到不一样的粥了。如果是大杂烩，那今天大杂烩，明天大杂烩，很快就吃厌了。

你一般会给发育期的孩子做什么营养早餐？

成长期的孩子营养要科学均衡全面，尤其是早餐，种类尽量丰富，还要有优质蛋白的摄入。优质早餐比如说：一个煮鸡蛋，适量主食(包子，面条，米饭，面包都可以），奶类(牛奶，酸奶），小半碗炒时蔬，一中个苹果。

一日之计在于晨，大家都知道，每天的早餐是一日三餐当中最重要的一餐，有的人说早餐要吃的像皇帝。孩子正在长身体，更需要正确的补充营养，下面就给大家介绍几种营养早餐的食谱，希望给各位家长一点启发:
第一种早餐搭配:牛奶一杯，鸡蛋一个，玉米半个。
第二种早餐搭配:黑米粥一碗，包子两个，鸡蛋一个。
第三种搭配:抄手一碗，牛奶一杯。
第四种搭配: 燕麦片加牛奶，煮山药两段、蛋糕一块。
第五种搭配:鸡蛋葱油饼一个，银耳汤一碗。。

发育期的孩子，最好吃母乳，还有蛋类食物，比如，蒸鸡蛋羹就是最好的方法，容易吸收和消化

牛奶，鸡蛋，肉类，蔬菜

早餐 牛奶 鸡蛋 面包 或者自己配的营养米糊
午餐 肉类 鱼 青菜 米饭 煲汤 或者 包子 饺子 配粥
晚餐 海鲜粥 排骨粥 蔬菜水果馒头之类..

牛奶麦片鸡蛋早餐