南瓜紫薯丸子正宗做法

粘米粉红薯粉可以做红糖小丸子吗？

粘米粉红薯粉可以做红糖小丸子吗？

可以，
1、糯米粉100克、粘米粉70克、糖粉30克混合，分多次加入清水搅拌。
2、和成较硬的面团。
3、封上保鲜膜静置10分钟。
4、取一个70克的小面团，加上竹炭粉揉匀。
5、两个面团同时静置10分钟。
6、白色面团20克搓圆，12个。
7、黑色面团捏成喝死的形状。
8、组合熊猫图案。煮熟丸子。
9、煮熟后迅速过一遍凉水。
10、捞出后用厨房纸巾擦去多余的水分。
11、红糖汁，炒熟的黄豆碎。
12、完成。

减肥餐，低脂轻食怎么做？

照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。
第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热量特别高的水果，一定要少吃，例如椰子榴莲。
第三，一日三餐的分配要均匀合理，早晨一定要吃充足的蛋白质，中午可以吃一些增加饱腹感的消化比较缓慢的低升血糖的食物，例如杂粮馒头，杂粮米饭，意大利面，紫薯，南瓜等。晚餐少吃一点。
第四，推荐几种适合减肥增肌期间吃的食物，水煮蛋，虾，牛肉，鸡胸肉，三文鱼，西兰花，牛油果，蛋白粉，脱脂牛奶，芦笋，魔芋，藜麦，燕麦，牛里脊等。

面馍花样做法？

用料
麦芯粉 380g，水 230g，酵母粉 6g，奶粉 20g，糖 11g，紫薯粉 10g，菠菜粉 10g
花式馒头的做法步骤
步骤 1
准备面粉及果蔬粉，提前称重。
步骤 2
将三种面团分别揉至表面光滑，发酵至1.5倍大。
步骤 3
发酵好的面团，加点干粉揉匀，把内部空气揉出来，分成50g及30g两种重量，盖保鲜膜醒发10分钟。
步骤 4
取50g的面团，两种颜色各一，擀成厚度1厘米左右的圆饼，用刀均匀切8块。
步骤 5
两种颜色交替叠放。
步骤 6
两种颜色各4块，中间用掌心轻轻按压。
步骤 7
将面团侧放，两手将两边捏紧，轻轻往两边拉伸。
步骤 8
旋转后底部收口。
步骤 9
底部捏紧。
步骤 10
捏好后稍微整形，盖保鲜膜醒发。
步骤 11
取30g面团，原味面团按扁，将彩色面团包进去。
步骤 12
擀成2厘米厚的圆饼，切成12等分，每块都按同一方向旋转，将侧面朝上。
步骤 13
将30g面团分别搓成直径1厘米的长条，两种颜色长条旋转成麻花状，再盘成棒棒糖造型。将所有馒头放入蒸锅中，大火烧开后转中火蒸15分钟，关火，焖3分钟后掀锅。
步骤 14
出锅后的馒头立即揭掉底部油纸即可。