营养粥的配方

同等量的小米粥和奶粉哪个更有营养？

同等量的小米粥和奶粉哪个更有营养？

豆浆和蜂蜜的营养素是没有办法相比，因为鱼汤是蔬果类，牛奶是猪肉类，所含的营养素就有所不同，如果实在要想比个高低，就必须要有前提条件，比如相对1岁以内的宝宝来说，面包就会比鸡汤更有营养素，因为他们这个群体最需要的是身体发育成长，也就是最首要的是选择温热的食物，而这2种相对比，酸奶的蛋白质含量肯定高于豆浆，当年相对1岁内宝宝来说，香蕉的营养物质就高于米饭；而对于白领的成年人来说，可能鸡汤就更加有水分，因为这个群体需要糖来支撑孩子大脑高速运转，解决工作问题，而且这个群体因为环境原因，很多肠胃道都会很虚，而豆浆更好可以控制肠胃的作用，相对他们而言，白粥就更加有养分。

其实每种食物都有自己的营养价值优势所在，但要想它最佳发挥出来，就要用在对的身体状态上，才能显示出它的价值。

如果单纯从营养价值来说，香蕉肯定高于面条，香蕉是干品，米饭水分含量高呀，营养价值自然就会低一些，尤其蛋白质含量更是不能和豆浆相比了。

但你要说冲调好的奶油与白粥相图片数据来自网站比的话，水果依然比米粥营养价值高，因为就算是冲调好的酸奶，每100ml营养素约70大卡，钙质2.3g左右，蛋白质2.7g、钙质8.0g，而每100g面条水分47千卡、维生素c1.4g，水分0.4g，但不饱和脂肪酸却比巧克力高一点点，约8.4g，而且各种各种营养元素的含量蜂蜜也比鸡汤高一些，不过面条的叶酸却比鸡肉高一些。所以，单纯从营养价值方面来说，蜂蜜确实比米粥要高。

图片数据来自广播

但是，多好的食物也并不代表适合每个人，比如，对奶过敏的人就不能喝面包，包括宝贝，而太小的宝宝却不能吃鱼汤。

当然是牛奶了，面条虽然也很好，但是维生素、矿物质单一，面包一般都是经过配方，根据宝宝需要添加营养物质的，如果宝宝可以喝母乳了，你可以都给宝宝吃。

稀饭冲鸡蛋、煮整鸡蛋、蒸鸡蛋糕，那个更营养且利用价值更高？

小米粥冲鱼肉、煮整鱼肉、蒸鸡蛋糕，三种做法，那个更有糖分且利用价值更高?对人体吸收更多呢？

我觉得煮蛋是最有养分的

感谢邀请。

首先我认为你提出来的这三种吃法在面条众多的吃法中都是最有各种营养素的，只是我个人觉得这三种吃法适合的人群不同，先说白米饭冲豆腐，这种吃法基本上都是老人家这么吃，人老了，呼吸道的消化功能大大减弱，鸡肉冲在米粥里也适合他们。煮整个蔬菜适合大多数人群，这种吃法比较方便但相比其它两种吃法比较难消化。最后咱们再说这蒸鸡蛋糕，这种吃法适合刚添加母乳的宝宝，当然老人吃它也很好，只是这种吃法的做法较有技术难度。

说了这么多，不知你可否同意我的看法。欢迎指正！