“晴日暖风生麦气， 绿荫幽草胜花时。”当麦穗初染金黄，夏风轻拂过田间，5月21日2时55分，我们将迎来夏季的第二个节气——小满。此时，气温上升，雨水增多，小麦灌浆，瓜果渐熟，万物进入生长旺季。

制图设计 宋德政

“小满”，二十四节气中的第八个，其名源于《月令七十二候集解》中的“四月中，小满者，物致于此小得盈满”。 它有两层含义：其一是北方麦粒渐盈，夏熟作物如小麦籽粒开始灌浆，虽未完全成熟，却已显丰盈之态，故称“小满”；其二是南方雨水丰沛，此时南方进入雨季，“小满不满，江河渐满”，预示湿热盛夏的临近。

有趣的是，二十四节气中“小”与“大”常成对出现，如小暑对大暑、小雪对大雪，却独缺“大满”。 古人认为“满招损，谦受益”，小满的留白，恰是对圆满的敬畏，对自然的谦逊。

小满三候，各有深意。一候苦菜秀， 苦菜在此时枝叶繁茂；二候靡草死， 靡草在烈日下渐渐枯死；三候麦秋至，麦子开始成熟。此时田野如诗如画，每一寸土地都孕育着生命奇迹，每一番物候变化，都似大自然谱写的节气乐章。而这乐章中，最动人的音符，莫过于那“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天”。小满时节，万物走向成熟，初夏的风熏黄了枇杷，染紫了杨梅。

小满习俗，丰富多彩。在江浙一带，有 “小满动三车” 的说法，“三车” 即水车、油车和丝车，人们会举行相关仪式祈求风调雨顺、五谷丰登。此外，还有吃苦菜的传统， 苦菜清爽可口，既能清热去火，又饱含着人们 “忆苦思甜” 的生活智慧。

小满养生，顺应时节。此时气温升高，雨水增多，湿气较重，饮食宜清淡， 可多食用冬瓜、薏仁等利水渗湿的食物；起居上， 要注意适时增减衣物，避免贪凉，保证充足睡眠，以养身心；运动方面，可选择散步、瑜伽等舒缓的运动方式，增强体质。

小得盈满，远胜大满；留白三分，方得自在。 今日小满，愿你我在这未满将满的时节，心怀期待，懂得珍惜， 与万物共赴一场生生不息的盛夏之约，从容安然地走入人生的每一段旅途。

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编辑：卢珊

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