宝宝辅食营养粥大全

宝宝辅食粥如何做？

宝宝辅食粥如何做？

宝宝胃口不好、消瘦，有可能是缺锌、缺铁。缺锌缺铁严重影响宝宝的正常发育。下面推荐几款对补铁补锌效果很好的粥，宝妈们要经常煲给宝宝吃，还可以提高宝宝的免疫力。

我在宝宝一岁后经常煲这几种粥给他吃，每次都吃光光。一岁后基本大多数的食物都可以吃了，不过这时的宝宝磨牙还没长出来，还不能吃硬的东西。辅食可以以软饭或粥面为主。

一、米汤

做法

大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。

功效：清热、有“米气”。小孩病中、病后、热气，都可以饮用

二、西湖牛肉粥

材料：瘦牛肉 豆腐半块 姜

做法：

1.牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。

2.豆腐切成约0.5*0.5的小块。

3.当粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。

4.牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。

功效：增强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。

三、蚝士瑶柱粥

材料：瑶柱 瘦肉 蚝士干一个。

做法：

1.将蚝士干浸泡一小时左右，把脏东西去掉。

2.蚝士切成小块

3.把蚝士粒、瑶柱、瘦肉，米放入锅里一起煲一小时左右。调味

注意 蚝士 跟瑶柱要尽量切碎，不要呛到宝宝了

功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口

四、番茄鱼肉粥

材料：选用大鱼鱼腩肉 番茄 姜

做法：

1.鱼肉洗净，放两片姜、油和少许盐，隔水蒸熟。剃骨取肉。

2.番茄切掉中间的籽、切丁、剁细。

3.在粥或面快好的时候，把两个辅料一起放下去略微煮熟即可。因为鱼肉已经熟了，番茄又很容易熟，而且煮久了的话营养会流失。加油和盐调味。

功效：蛋白质丰富、营养搭配均衡、酸甜可口

五、西兰花牛肉粥

材料：西兰花 牛肉

做法：

1.西兰花先用盐水浸泡一个小时，泵水，用刀剁碎。

2.牛肉剁烂，加油盐调味。

3.粥快煲好的时候放入西兰花跟牛肉，继续煲20分钟左右，调味。

功效：西兰花跟牛肉都富含铁质、动物蛋白质、钙，非常适合宝宝食用。