光雾山的水资源十分丰富。南江县委宣传部供图

暑期已至，城市热浪翻涌，到哪里寻一处清凉？

2026“一城一山·登遍四川”大型城市登山联赛（下称“登超”）自3月31日正式启幕以来，热度持续攀升。据组委会数据，活动已吸引上千人次报名，全网传播稿件突破4000条，传播数据突破6亿。

作为全国首个以城市为单元、以山地为载体的全域登山联赛，“登超”开创性地将四川全省21个市（州）地标山峰串联成线。炎炎夏日，何不背上行囊，跟随“登超”的脚步，赴一场蜀山清凉之约。

奔赴山野 蜀山各有清凉

首站不妨一路向南，抵达宜宾市兴文县的仙峰山。这座海拔1795米的山峰被誉为“川南避暑第一峰”，夏季平均气温仅25℃，是逃离喧嚣的绝佳秘境。清晨漫步仙云岭天梯，无边的云海在脚下翻涌，待东方泛起橘红，红日将云雾镀上金边，浪漫至极。

若想体验更野趣的清凉，苗王谷的喀斯特峡谷徒步不可错过。峭壁林立、溪水潺潺，仿佛踏入“天然大空调”。夜晚在星空牧场露营，枕着璀璨银河入眠，仙峰山用最温柔的怀抱，迎接每一位追寻自由的旅人。

巴中南江的光雾山则是另一番景象。作为四川盆地北缘重要的生态屏障，光雾山拥有世界地质公园、国家5A级旅游景区两张名片，最高海拔2507.2米，森林覆盖率高达97.5%，每立方厘米负氧离子含量超3万个，空气质量常年稳居国家一类标准。盛夏时节，这里浓荫蔽日、溪水潺潺，平均气温不足25℃，是避暑纳凉的绝佳去处。

如果说前两座山以自然奇观取胜，那么隐匿于都江堰西北隅的灵岩山，则靠深厚的文脉沁人心脾。海拔1400多米的灵岩山，山势温润舒缓，与青城山遥遥相望。从成都出发一小时即可抵达，山路平缓，无需专业装备，老人小孩皆可漫步。在千年古刹与百年书香中，暑气不知不觉消散殆尽。

而位于四川盆地西南边缘的峨眉山，七八月的平均气温在11.5℃至25℃之间，原始森林释放着清凉与负氧。南北两条登山线路各具风骨，南线险峻壮丽，途经“九十九道拐”；北线秀美宁静，古寺掩映林间。无论选择哪一条，都是一场与天地对话的壮游。

安全出发万般风景莫忘

从横断山脉的磅礴群峰到盆地周边的温润丘峦，蜀地之上，海拔不同、风骨各异的名山数不胜数，等待着被解锁、被攀登、被读懂。这个夏天，不妨跟随“登超”的节奏，把脚步伸向辽阔的川山蜀水。

出发之前，安全问题莫大意。四川省登山户外运动协会专家提醒广大爱好者，山区天气多变，出发前务必查询预报，遇雷电暴雨等强对流天气应及时调整或取消行程；山中虽清凉，紫外线却强烈，建议佩戴遮阳帽、墨镜并涂抹防晒霜，登山过程中少量多次补水；着装宜选速干衣裤与防滑徒步鞋，随身携带雨衣、登山杖及薄外套，应对昼夜温差；根据自身体能选择路线，不盲目挑战超负荷强度，尽量结伴而行并将行程告知家人；进山严禁携带火种，不在林区吸烟、野炊。安全是抵达风景的第一步，做好准备再出发，方能在山野间尽兴而归。

华西都市报-封面新闻记者 赵奕