行程安排

D1

昆明酒店

今日无餐饮安排

龙岩二楼集散中心→连城机场→昆明长水国际机场→入住酒店

20:50龙岩集散中心乘坐机场快线至连城，乘航班【连城-昆明 A67338 23:40-01：50】抵达昆明，由专车接至我们为您安排的酒店，并办理入住手续。

D2

楚雄酒店

今日餐饮安排

早餐/午餐/晚餐

石林→楚雄→长街宴→楚威传奇

早餐后，08：30带上美好的心情乘车前往AAAAA 级风景区【石林】(游览时间约2小时)（已含电瓶车25元/人）（约90KM，车程约 1.5 小时），这里的石头与众不同，它是一幅绝妙的画，每天吸引着五湖四海的游人前来驻足观赏；它是一首优美的诗，古往今来有无数骚人墨客把它咏叹吟哦；它又是有灵性和生命的；阿诗玛的爱情故事在这里传颂了多少年。后乘车赴楚雄晚餐享用【长街宴】, 赠送大型户外实景沉浸式演艺秀《威楚传奇》（吃饭+表演约1.5小时），剧本内容源自整雄州独特的鑫族文化和彝族历史传说，经过戏剧化改编和创作，以祖先阿普笃慕的传奇故事为开篇，歌颂他的后代扎根云南，不畏艰险、排除万难的顽强精神，演艺过程观众不仅可以互动参与，更有声、光、电等舞台特效及绚丽的外景制作相融合，让现场观众沉浸在美轮美免的艺术境界里，仿佛回到了那人远古的鑫族创世时代。后入住楚雄酒店。

D3

大理酒店

今日餐饮安排

早餐/午餐/晚餐

金梭岛游船→大理古城→大理花海（下午茶）→网红旅拍→普陀泉

早餐后乘车前往大理游览美丽的大理皇家避暑行宫、美轮美奂的洱海岛屿【金梭岛】（游览时间30分钟）乘坐洱海豪华玻璃缸游艇360 度全景环岛，洱海风光尽收眼底。前往【龙宫景区】（游览时间约20分钟）欣赏白族歌舞【海菜花】（游览时间约20分钟）表演，龙宫是岛内形成的天然地下溶洞，正所谓海中有岛，岛中有洞，洞中有景，美不胜收,下岛后前往随后前往【大理古城、洋人街】（步行游览约1小时），这里传承了1200年的古南诏历史，“五华楼”、古老的城墙、城门以及旧时的巷道无一不是南诏古国文明的历史缩影。前往游览【花海】（游览时间约1.5小时），苍洱天际上的精灵，白家田园间的花鬘，这里就是大理苍山洱海国家级自然保护核心区最有灵气的地方，微风习习，在蓝天白云下享用【花海下午茶】，沿途游览田园风光，游览网红拍摄地-【天空之境】，特别赠送网红旅拍（每组3-5张照片，全团赠送一个30S小视频）来到这里你便能领略到什么是真正的湖面若明镜，什么是真正的水天一色，天蓝的逼真，水清的透明，云白得纯净，清澈的湖水倒映着蓝天白云，站在湖面上仿佛进入了童话世界,一切都美得不真实。 （在这里精心为大家准备了下午茶，精美的茶点给大家品尝)

D4

丽江酒店

今日餐饮安排

早餐/午餐/自理

新华小镇民俗村→玉龙雪山云杉坪→蓝月谷→丽水金沙→丽江古城

早餐后前往参观【新华小镇民俗村】（游览时间约2小时）白族民居为一体的4A级风景区。一进两院、白墙灰瓦、感受完美白族民居“三坊一照壁；了解云南非遗白族手工艺传承银器文化.前往国家5A级景区【玉龙雪山】（游览时间约3小时），乘坐【云杉坪索道】纳西族人称雪山为“波石欧鲁”，意为“白沙的银色山岩”。在碧蓝天幕的映衬下，像一条银色的玉龙在作永恒的飞舞，故名“玉龙山”，游览具有“小九寨”之称的【蓝月谷】（游览时间约40分钟）（电瓶车已含60元/人）蓝月谷位于玉龙雪山东麓甘海子以北、云杉坪南侧的山谷之中。远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下，所以名叫蓝月谷。晚上观看特色演出《丽水金沙》（表演时间约1小时）让丽江奇山异水孕育的独特的滇西北高原民族文化气象、亘古绝丽的古纳西王国的文化宝藏，以及丽江各民族最具代表性的文化意象，全方位地为你展现丽江独特而博大的民族文化和民族精神。（*特别说明：赠送项目如遇旺季、停演等特殊情况不能安排，无其他替换项目，不退费用，敬请谅解并予以配合。）自行前往丽江古城 夜游三河环绕、“形如官印,权镇四方”的【丽江古城、四方街】（游览时间随客人，无时间限制）,您将领略到“家家溪水绕户转,户户垂扬赛江南“的独特古城风貌。晚餐可以自行品尝丽江特色小吃，随后自行返回酒店！

D5

昆明酒店

今日餐饮安排

早餐/午餐/自理

束河古镇→大理动车昆明

早餐后，前往【束河古镇】（游览时间约1.5小时）束河古镇纳西语为“绍坞”，汉语意为“高峰下的寨子”。古镇历史悠久，曾是丽江木氏土司的发源地之一，如今是茶马古道上保存最好的重要集镇，有着十分重要的历史地位。古镇依山傍水，各种民居房舍错落有致，据估计有千户人家。束河古镇同时也是纳西先民在丽江坝子的最早聚集地之一。行走在古镇中，与丽江古镇不同的是，这里四处洋溢着的是一份安宁古朴的气息，没有如潮的游人，店铺也不是很多，你能看到的是在街头晒太阳的老人和嬉戏的孩童。

午餐后乘车前往大理（车程约2.5小时），中餐后根据车次大理乘动车返回昆明。

D6

昆明酒店

今日餐饮安排

早餐/中餐

集散中心→捞鱼河湿地公园→昆明

早餐后，前往【集散中心】（游览时间约1.5小时），您可以挑选中意的云南鲜花、干花、植物精油等土特产，作为伴手礼回家馈赠亲友，分享旅程的喜悦。根据航班时间送至昆明长水国际机场，返回您温馨的家。期待您常来云南，再次为您提供服务。后游览【捞鱼河湿地公园】（游览时间约1小时）除了标志性的日落和冬天的海鸥，昆明捞鱼河湿地公园其实藏着许多小众视角，蜿蜒的湿地栈道、四季变幻的森林色盘、树林间漏下的金色阳光，每个转角都可能遇见意外之喜。如果你愿意放慢脚步，绕开人群，或许会发现，人在景中人亦景。

D7

温馨的家

今日餐饮安排

酒店早餐

昆明送机→连城机场→龙岩集散中心→温馨的家

早餐后根据航班【昆明-连城 A67337 09:15-11：35】送机，到达连城机场后乘11:50的机场快线返回龙岩集散中心，散团后各自返回温馨的家，结束愉快行程！

餐饮安排

【第一天】早餐：无餐饮安排午餐：无餐饮安排晚餐：无餐饮安排

【第二天】早餐：酒店自助餐午餐：团队餐晚餐：长街宴

【第三天】早餐：酒店自助餐午餐：团队餐晚餐：白族风味餐

【第四天】早餐：酒店自助餐午餐：营养餐包晚餐：无餐饮安排

【第五天】早餐：酒店自助餐午餐：纳西药膳晚餐：无餐饮安排

【第六天】早餐：酒店自助餐午餐：过桥米线晚餐：无餐饮安排

【第七天】早餐：酒店自助餐午餐：无餐饮安排晚餐：无餐饮安排

酒店安排

昆明备选酒店：宜尚（经管店）、金悦酒店、云聚大酒店或同级；

楚雄备选酒店：舒心美居酒店、广怡酒店昕路酒店、彝浴酒店、银霖酒店或同级；

大理温泉天然酒店备选：普陀泉温泉度假酒店、地热国温泉酒店或同级；

丽江备选酒店：泰辰国际假日酒店、俊裕酒店、晟通酒店、吉钰酒店或同级；

备注：若因旅游旺季或其他客观原因导致以上酒店无法指定，则安排入住同级酒店。

接待标准

1、住宿标准：全程携程三钻级酒店，升级一晚四钻温泉酒店；

2、用餐标准：6早餐/7正餐（正餐餐标30元/人）；早餐均为酒店早餐；

3、门票标准：行程所列景区首道大门票；门票均为优惠打包价格，如产品门票优惠减免一律不退；

4、交通标准：正常合法旅游运营资质空调车辆，确保一人一正座；

5、服务标准：行程中所安排导游为持有国家导游资格证，并有多年以上从业经验的优秀人员；

6、安全标准：旅行社为游客购买云南旅游组合保险（旅行社责任险）；

温馨提示

1、老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。

2、老年人出门应注意感冒。气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

3、莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

4、防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

5、注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，以防花粉过敏。

6、注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。

7、注意饮食卫生。出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

8、防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

9、不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。