青山湖区作为一个充满魅力的旅游地，拥有丰富的自然景观和人文历史。在这里开启一场3天的旅行，能让你充分领略它的独特风情。接下来，就为你呈上一份精心规划的3天行程攻略。

第一天：感受自然与历史交融之美上午，前往艾溪湖森林湿地公园。这里绿树成荫，湖泊清澈，空气清新宜人。你可以沿着湖边漫步，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。也可以租一辆自行车，骑行在林间小道上，享受自由骑行的乐趣。据统计，这里每年接待游客达数十万人次，是青山湖区最受欢迎的自然景点之一。下午，来到青山湖文化广场。广场周边有许多历史文化建筑，如青山湖文化馆等。在这里，你可以了解青山湖区的历史变迁和文化底蕴。还可以在广场上欣赏各种艺术表演，感受浓郁的文化氛围。晚上，去南昌海洋公园。这里有各种各样的海洋生物，如鲨鱼、海豚、企鹅等。你可以观看精彩的海豚海狮表演，近距离接触海洋生物，度过一个充满趣味的夜晚。

第二天：探寻特色景点与体验民俗上午，前往天香园。这是一个以候鸟和盆景为特色的景区。园内有大量的候鸟栖息，你可以看到各种珍稀的鸟类，感受人与自然的和谐相处。同时，园内的盆景艺术也非常精湛，形态各异的盆景让人赏心悦目。下午，到塘山镇民俗文化馆。在这里，你可以了解当地的民俗文化，欣赏传统的手工艺品，如剪纸、刺绣等。还可以参与一些民俗活动，如打年糕、做灯笼等，亲身体验民俗文化的魅力。晚上，在附近的小吃街品尝当地美食，如南昌炒粉、瓦罐汤等，满足你的味蕾。

第三天：休闲购物与享受美食上午，到恒茂梦时代广场。这是青山湖区的一个大型商业综合体，有各种品牌的商店、餐厅和娱乐场所。你可以在这里购物、看电影、享受美食，度过一个悠闲的上午。下午，选择一家特色咖啡馆，坐在窗边，品尝咖啡，欣赏窗外的街景，放松身心。晚上，结束愉快的3天行程，带着美好的回忆返程。

以上就是青山湖区3天的旅游行程推荐，希望你能在青山湖区度过一段难忘的时光，收获满满的快乐和回忆。