银川到中宁，有高铁吗？本地人给你最全的交通攻略与玩法指南！

很多计划来宁夏旅游的朋友，尤其是想去中宁体验正宗枸杞采摘、探访黄河古渡的游客，都会问到这个问题。这背后，其实是大家想高效、舒适地串联起宁夏的“塞上江南”与“枸杞之乡”两大特色。作为本地人，我特别理解大家的心情——假期宝贵，都想把时间花在美景和体验上，而不是漫长的路途上。

核心解答：银川到中卫有高铁，到中宁目前需灵活换乘

首先直接回答您最关心的问题：目前，从银川火车站或银川高铁站（河东机场站）出发，有直达中卫南站的高速铁路（动车），车程约1小时10分钟，非常方便。 但铁路12306上并没有一个叫“中宁站”的高铁站。这是因为中宁县的主要高铁站是中宁东站，它位于中宁县东部，距离县城中心约20分钟车程。

所以，从银川到中宁县城的完整方案通常是：

最优选（高铁+打车/公交）： 乘坐高铁从银川站或银川河东机场站直达中宁东站。这是最快的方式，全程约50分钟-1小时。到达中宁东站后，可打车或乘坐县城公交前往目的地。

次优选（高铁到中卫+中转）： 如果买不到直达中宁东的车票，可以先乘高铁到中卫南站（车次非常多），再从中卫南站打车或包车前往中宁，车程约40-50分钟。这条路线适合计划将中卫沙坡头与中宁串联游玩的游客。

传统选择（大巴车）： 在银川汽车站乘坐前往中宁的大巴，车程约1.5-2小时，票价更经济，但舒适度和时间精准度不如高铁。

购票贴士： 在12306购票时，目的地直接搜索“中宁东”即可。建议提前1-2天预订，尤其在7-10月枸杞丰收季及国庆假期期间，车票会比较紧俏。

不止于交通：一份地道的中宁一日游行程建议

解决了“怎么去”的问题，更重要的是“去中宁玩什么”。如果是一日游，我建议您可以这样安排：

上午： 乘坐早班高铁从银川抵达中宁东站。之后直接包车或打车前往舟塔乡的枸杞观光园。这里是核心产区，夏季（6-8月）和秋季（9-10月）可以亲手采摘枸杞，了解枸杞文化，拍摄红果累累的田园大片。记得向农户请教如何辨别头茬枸杞，这可是门学问！

中午： 返回中宁县城，品尝地道的中宁清炖土鸡或蒿子面。清炖土鸡肉质紧实，汤鲜味美；蒿子面则是用沙蒿籽磨粉制成的面条，口感独特，是中宁非遗美食。

下午： 前往石空大佛寺。这座始建于唐代的寺庙依山而建，山崖洞窟中供奉着栩栩如生的佛像，将佛教文化与丹霞地貌完美融合，历史感和视觉冲击力都很强，是摄影爱好者的宝藏地。之后可以去黄河古渡走走，感受黄河的壮阔。

傍晚： 带上新买的枸杞特产，从中宁东站乘坐高铁返回银川，结束充实的一天。

如果你是深度游爱好者（住宿与美食推荐）

如果想更悠闲，不妨在中宁住一晚。住宿可以选择县城中心的酒店，出行和觅食都方便。中宁的夜晚很宁静，可以去夜市寻找本地小吃。

美食重点推荐：

中宁硒砂瓜： 如果是夏季来，一定要吃！这种长在砂石地上的西瓜格外甜脆。

炒糊饽： 一种用烙饼切条后与羊肉、辣椒等爆炒的面食，锅气十足，香味扑鼻。

购物提醒： 购买枸杞时，建议到正规专卖店或大型超市，注意辨别染色和硫熏产品。优质中宁枸杞颗粒不大，呈暗红色，尖端有小白点，抓一把不结块。

实用贴士，让你的旅程更顺心

天气与穿衣： 宁夏昼夜温差大，日照强。无论什么季节，都要备好防晒霜、墨镜、帽子。夏季需穿防晒衣，冬季需厚羽绒服。春季可能有风沙，可备一条薄头巾。

带娃建议： 枸杞采摘对孩子是非常有趣的农事体验，但要注意枝条有刺，需看护好。中宁的景点步行量适中，适合家庭出游。

最佳旅游时间： 5月至10月是最佳季节。7-8月可采摘鲜果，9-10月则是秋高气爽，瓜果飘香，适合观光。

希望这份详尽的指南能帮到您。宁夏的精彩远不止沙漠和影视城，像中宁这样充满物产与历史底蕴的小城，正等待着您放慢脚步来深度体验。交通的便利，让“塞上江南”与“枸杞之乡”的串联之旅变得前所未有的轻松。

本文由宁夏逐西国际旅行社原创整理，我们是一群热爱宁夏的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来宁夏的游客提供真实、有温度的旅行参考。