甘肃油菜花全攻略：什么时候去最好，哪里最壮观？本地人告诉你！

每年夏天，我的朋友圈都会被金灿灿的油菜花海刷屏。很多朋友来问我：“想去甘肃看油菜花，到底什么时候去最好？哪里最壮观？” 这确实是来甘肃旅行的一个经典问题。甘肃的油菜花不像江南那样秀气，它开在高原、河谷和戈壁边缘，与独特的丹霞、雪山、草原相映，有一种磅礴又治愈的美。作为兰州本地人，也是旅行从业者，我这就把最实用的信息整理给你，希望能帮你规划一场完美的金色之旅。

一、最佳观赏时间：抓住那抹金色的“窗口期”

甘肃地域狭长，海拔差异大，所以油菜花期是从东到西、由低到高依次绽放的，整体观赏期可以从6月持续到8月。但最核心、最壮观的时段，我们本地人公认是7月上旬至8月初，这一个月是黄金中的黄金。

具体时间线：

6月下旬-7月初：陇南地区（如宕昌、文县）率先开花，这里气候湿润，花开较早。

7月上旬-7月中下旬：甘南藏族自治州和祁连山沿线（如门源，虽属青海但常被纳入甘青环线）进入盛花期，这是最核心的观赏时段。

7月下旬-8月中旬：海拔较高的地方，如甘南的玛曲、碌曲，以及河西走廊的民乐、山丹军马场，花期最晚，可持续到8月中。

简单记：想看最经典的画面，就锁定7月！尤其是避开暑假最初的人流高峰，7月10日-25日之间体验往往最佳。

二、最壮观的观赏地推荐：三大花海，三种极致体验

甘肃的油菜花海各有性格，我为你梳理了三个最具代表性的区域，你可以根据自己的旅行偏好来选择。

甘南藏区花海：人文与自然的交响诗

这是我最推荐的方向。甘南的油菜花不是孤立的风景，它与藏式村落、寺庙、草原和蜿蜒的河流共同构成一幅画卷。

核心观赏点：

夏河县-桑科草原沿线：从夏河县城前往桑科草原的路上，广袤的草原上镶嵌着大片油菜花田，背景是起伏的山峦和成群的牛羊，非常适合停车拍照。

合作市-尕海湖沿线：前往尕海湖的路上，花海、湿地与远山相映，景色层次极为丰富。

碌曲县-郎木寺镇周边：这个小镇本身就很美，镇子周边的山谷里种满了油菜花，清晨炊烟袅袅时，宛如仙境。

亮点： 结合了藏地风情，拍摄元素极多。可以安排“兰州-夏河（拉卜楞寺）-桑科草原-尕海湖-郎木寺”的4-5日环线，一次看尽花海与人文。

避坑提示： 甘南海拔在3000米左右，注意防晒和防高反，早晚温差大，务必带件厚外套。

河西走廊花海：戈壁与金黄的视觉冲击

如果你计划走经典的敦煌、张掖线路，那么河西走廊的油菜花会给你惊喜。这里的油菜花常与七彩丹霞、雪山、戈壁同框，色彩对比强烈。

核心观赏点：

张掖市民乐县：被誉为“河西走廊的油菜花之乡”，尤其是扁都口生态旅游区，万亩花海铺展在祁连山脚下，气势恢宏。

山丹军马场：世界最大的军马场，油菜花期时，金色的花海、绿色的草原、奔腾的骏马和远处的祁连雪峰构成绝景。这里相对小众，但体验非常独特。

亮点： 完美融入“兰州-张掖丹霞-嘉峪关-敦煌”的大环线中，不走回头路。适合喜欢壮阔风光和摄影的游客。

兰州周边及临夏花海：便捷的初体验

如果你的时间非常紧张，或者以兰州为根据地，那么兰州周边也有不错的赏花点。

核心观赏点：

永登县苦水镇：距离兰州市区约1小时车程，以“丹霞映花”闻名。玫红色的丹霞山体下是金黄的油菜花，色彩艳丽。

临夏回族自治州和政县、康乐县沿线：从兰州前往甘南的必经之路，七八月份，公路两旁便已是一片金黄，可以随时停车欣赏。

亮点： 交通便利，适合半日或一日游。可以作为甘南大环线的“开胃菜”。

三、行程与交通建议：这样走最顺路

看油菜花，强烈建议自驾或包车。最美的风景永远在路上，随时可以停下来走进花田，这是跟团大巴难以比拟的体验。

甘南深度花海人文环线（5-6天）：

从兰州出发，经临夏（初见花海）-夏河（拉卜楞寺、桑科草原花海）-合作-尕海湖-郎木寺（小镇花海）-若尔盖花湖（四川境内，可选）-扎尕那-返回兰州。这条线是经典中的经典。

河西走廊花海丹霞大环线（6-7天）：

兰州-武威-张掖（民乐扁都口花海、七彩丹霞）-嘉峪关-敦煌-酒泉（金塔胡杨林，秋季为佳）-返回或飞离。适合时间充裕，想一次看遍甘肃精华的游客。

兰州周边轻松赏花（1-2天）：

包车或自驾前往永登苦水镇，或沿兰郎高速（兰州-临夏）行驶，遇到心仪的花海即可停下。当天可往返。

交通贴士： 兰州租车非常方便，但若对高原路况不熟，包车带本地司机是更省心安全的选择。司机师傅往往还知道一些地图上不标注的“秘境”花田。

四、实用贴士：像本地人一样享受花海

穿衣指南：7月的甘肃，昼夜温差极大。白天短袖+防晒衣（紫外线极强），傍晚和清晨需要抓绒衣或薄羽绒服。甘南地区必备一件防风外套。鞋子以舒适的运动鞋或徒步鞋为佳。

拍摄最佳时间：早晨8-10点和下午4-7点，光线柔和，能拍出花海的层次感和金黄质感。正午阳光太烈，容易过曝。

尊重与安全：油菜花大多是农民的庄稼，请走田埂，不要随意踩踏花田。拍照前最好和田间劳作的农人打个招呼，他们通常很友善。路边停车务必注意安全，打开双闪。

带娃建议：甘南线路海拔较高，要密切观察孩子是否有高原反应。河西线路海拔较低，但日照强、气候干燥，务必做好孩子的防晒和补水工作。花田里蜜蜂较多，提醒孩子不要惊慌驱赶。

五、美食不可辜负：看完花海吃什么？

赏花之旅，味蕾也能得到满足！在甘南，一定要尝尝藏包、糌粑、牦牛酸奶和手抓羊肉，味道醇正。在临夏或兰州周边，东乡手抓羊肉、河州老炒、甜胚子、酿皮子绝对让你大快朵颐。回到兰州，一碗肉蛋双飞的牛肉面，或是正宁路夜市上的牛奶鸡蛋醪糟，便是旅程最圆满的句号。

为什么我们更懂你的甘肃花海之旅

规划一场完美的花海之旅，需要考虑花期、路线衔接、住宿和深度体验。这正是我们团队每天都在钻研的事情。我们扎根兰州，对甘肃每一片土地的热爱和了解，让我们能为你避开人潮，找到独家的观花点位，并设计出将花海、人文、美食无缝衔接的行程。我们相信，好的旅行不只是看到风景，更是用最舒服的方式，融入那片风景。

希望这份攻略能帮助你，在最好的时间，遇见甘肃最壮观的夏天。如果还有更具体的问题，比如如何结合你的假期天数来定制路线，我们随时愿意提供更细致的建议。

本文由兰州逐西国际旅行社原创整理，我们是一群热爱兰州的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来兰州的游客提供真实、有温度的旅行参考。