夏天热到爆炸？ 恩施这些自带空调的天然氧吧，让你一秒逃离酷暑！从神秘溶洞到碧绿峡谷，每一处都是避暑天堂，随手一拍就是大片！

梭布垭：石林迷宫里的清凉世界

走进梭布垭就像闯入了外星世界！奇形怪状的石林在云雾中若隐若现，阳光透过石缝洒下斑驳光影。最神奇的是这里常年保持18℃左右，走在石林间凉风习习，完全感受不到夏日的燥热。

记得穿双防滑鞋，在"一线天"、"石林迷宫"这些经典景点打卡。当地人说，中午时分石林会发出"嗡嗡"声，像是大自然的交响乐！

地心谷：地下世界的奇幻漂流

地心谷绝对是恩施最刺激的避暑地！ 沿着悬崖栈道往下走，温度越来越低，最后到达谷底时，碧绿的河水让人忍不住想跳进去。最绝的是"地心漂流"，坐在橡皮艇上穿越地下暗河，抬头还能看到钟乳石在发光！

建议早上9点前到达，这时候雾气缭绕最有仙气。记得带件薄外套，谷底比外面低10℃不止。漂流全程约2小时，中途有几个天然泳池可以玩水。

恩施大峡谷：云端上的避暑胜地

"不登长城非好汉，不到恩施大峡谷真遗憾！" 这里的云龙地缝深达百米，走在悬空栈道上腿都会发软。最神奇的是"一炷香"，一根石柱孤零零立在峡谷中央，已经屹立了上万年！

建议坐缆车上山，步行下山。7-8月经常能看到云海，记得带雨衣，山上天气说变就变。走到"鹿院坪"一定要尝尝农家乐的腊肉火锅，配着山泉水冰镇的啤酒，爽到飞起！

屏山峡谷：中国的"仙本那"

屏山峡谷的水绿得不像真的！ 坐在小木船上，看着清澈见底的河水和两岸的绝壁，仿佛置身仙境。最神奇的是正午阳光直射时，整条河会变成翡翠色，美得让人窒息。

建议穿浅色衣服拍照更出片，记得带拖鞋可以玩水。当地人说，喝一口屏山的水能年轻十岁（开玩笑的啦）。游船全程约1.5小时，中途会停靠几个拍照点。

利川腾龙洞：地下宫殿的冰爽体验

腾龙洞是亚洲最大的溶洞，走进去就像进了天然冰箱！洞内常年保持18℃左右，各种钟乳石在灯光下美轮美奂。最震撼的是"九龙柱"，九根巨型石柱撑起整个洞厅，站在下面感觉自己特别渺小。

记得带件厚点的外套，洞内真的很冷。游览全程约2小时，有段路要坐小船穿过地下暗河，超级刺激！出洞后可以尝尝利川特色的"洞藏酒"，据说在洞里存放的酒特别香醇。

坪坝营：高山草甸上的星空帐篷

想在星空下入睡吗？ 坪坝营的高山草甸是绝佳露营地！白天在松林里徒步，晚上围着篝火看星星。最棒的是这里晚上只有20℃左右，睡觉还要盖被子，完全不用担心被热醒。

建议自带帐篷或者租用景区的，记得带驱蚊液。凌晨4点可以看日出，金色的阳光洒在云海上特别壮观。白天可以去附近的土家族村寨体验打糍粑、学唱山歌。

大清江：山水画廊里的清凉漂流

游船游览河谷幽深，气势雄伟的【清江大峡谷】：九叠泉大瀑布、龙湾大瀑布、丝炫瀑布、响水瀑布、龙泉溪、峭壁悬棺、野人峡等；沿途两岸奇峰怪石，流泉飞瀑，植物繁茂，河水十分清澈，可谓“静影沉碧”，偶有野猕猴出没，野鸭戏水，自然野趣浓郁。

彭家寨：土家吊脚楼里的慢生活

想体验最地道的土家生活？ 彭家寨的吊脚楼依山而建，走在青石板路上仿佛穿越回百年前。最有趣的是可以住进改造过的老房子，晚上听着虫鸣入睡，早上被鸟叫唤醒，完全忘记空调的存在。

建议尝尝土家族的"合渣"（豆腐渣做的特色菜）和苞谷酒。寨子里每天都有歌舞表演，运气好还能赶上土家婚礼，热闹非凡。记得带相机，清晨的薄雾笼罩寨子时最美。

龙麟宫：溶洞里的"冰雪奇缘"

龙麟宫是恩施最梦幻的溶洞！ 各种钟乳石在灯光下闪闪发光，特别是"冰雪世界"景区，白色的石幔像极了冰雪城堡。最神奇的是洞内有条地下河，坐船穿过时凉气扑面而来，暑气全消。

洞内温度只有15℃左右，建议穿长裤。游览约1.5小时，有段路要弯腰通过，注意别撞到头。出口处的"龙麟瀑布"特别适合拍照，水雾在阳光下会出现彩虹。

龙船水乡：江南水乡的恩施版本

谁说恩施只有山？ 龙船水乡的河道纵横交错，坐着乌篷船穿梭在荷塘间，微风拂面荷香阵阵。最惬意的是傍晚时分，夕阳把水面染成金色，渔夫撑着竹筏收网，画面美得像水墨画。

建议穿汉服或旗袍拍照更有感觉，记得带把油纸伞当道具。可以尝尝现摘的莲子和菱角，超级清甜。7-8月荷花盛开时最美，但要注意防晒，水面上紫外线特别强。

这个夏天，别再去人挤人的海边了！ 恩施这些避暑胜地不仅凉快，而且风景绝美，随手一拍就能惊艳朋友圈。赶紧收藏这篇攻略，约上小伙伴来场说走就走的避暑之旅吧！