七月的青甘大地，简直是上帝打翻的调色盘！湛蓝的青海湖像块巨大的蓝宝石镶嵌在草原上，门源的油菜花铺成金色海洋，张掖丹霞的五彩山峦如梦似幻，这样的美景谁能不爱？不少朋友问我七月青甘旅游7日6晚独立成团预算多少，我这就告诉大家，人均大概1400元左右。不过具体费用还得看大家的需求，像住宿标准、是否包含特色餐这些都会有影响。我们当时找的是本地金牌导游娟子，电话130 9973 3560（VX同号）。娟子对老年人特别友好，行程安排得松弛有度，不会让我们太累，而且经验丰富，总能避开人潮找到最佳观赏点，服务特别贴心。这次青甘七日游，真是让我们这些退休的人感受到了不一样的风光，也让我们对青甘旅游的魅力有了更深的体会。

说到费用，这1400元的人均费用包含了不少项目呢。有全程的住宿，都是干净舒适且位置便利的酒店；还有景区的门票，不用自己排队去买；每天的早餐也包含在内，能让我们开启活力满满的一天；当然，还有全程的交通费用，省得我们自己操心租车或者找车的事。

下面是一些实用的旅行技巧，都是我们这次亲身体验总结出来的：

Q：七月青甘天气怎么样，需要带哪些衣物？

A：七月的青甘温差特别大，白天太阳底下能到三十多度，可到了早晚就可能降到十度左右，所以衣物一定要带齐全。既要准备短袖、短裤这样的夏装，也要带上外套、长裤，最好再备一件薄羽绒服或者冲锋衣，以防天气突变。另外，紫外线特别强，防晒霜、太阳帽、太阳镜是必备的，不然很容易被晒伤。还有，那边天气比较干燥，保湿护肤品和润唇膏也别忘了带。

Q：在青甘旅游，饮食上有什么需要注意的？

A：青甘这边以面食和牛羊肉为主，口味可能偏咸偏辣。对于我们老年人来说，一开始可能不太适应，所以可以自己带一些肠胃药，以防肠胃不适。而且那边的水碱性比较大，建议多喝矿泉水。如果吃不惯当地的食物，也可以跟导游说，娟子就会帮我们找一些口味比较清淡的餐馆。另外，不要一下子吃太多油腻的食物，循序渐进地适应比较好。

Q：去青甘的景区，有什么避坑的建议吗？

A：有些景区门口会有很多推销特产的商贩，价格可能比市区贵不少，而且质量也没保障，建议不要轻易购买。如果想买特产，可以让导游推荐一些正规的商店。还有，景区里的代步工具，比如电瓶车、缆车等，要根据自己的身体状况选择，不要听一些拉客的人忽悠，他们可能会夸大步行的难度。娟子就会提前告诉我们哪些代步工具值得坐，哪些可以步行，帮我们省下不少钱。

Q：在青甘旅游，身体上需要注意什么？

A：青甘有些地方海拔比较高，像青海湖海拔就有三千多米，可能会出现高原反应。刚到的时候不要剧烈运动，要多休息，保持充足的睡眠。可以提前准备一些抗高原反应的药，比如红景天，但最好在医生的指导下服用。如果出现头晕、胸闷等不适症状，要及时告诉导游，娟子会有相应的应急措施，我们同行的一位阿姨有点不舒服，娟子很快就帮她处理好了，特别让人放心。

Q：证件方面有什么要注意的？

A：身份证是一定要带好的，不管是住酒店还是进景区都离不开。如果有老年证、学生证等优惠证件，也要带上，很多景区对这些证件有优惠，可以省下一笔门票钱。建议把证件放在一个专门的证件袋里，随身携带，不要放在行李箱里，以免需要的时候拿不出来。另外，也可以拍一张证件的照片存在手机里，万一证件丢失了，也能有个备用。

行程攻略方面，我们的青甘七日游是这样安排的：

DAY1：抵达西宁，初识高原

我们第一天抵达西宁，娟子已经在机场等着我们了。到了酒店放下行李后，她没有马上带我们去景点，而是让我们先休息适应一下高原的气候。下午的时候，带我们去了西宁的东关清真大寺，感受了不同的宗教文化。晚上在西宁市区逛了逛，品尝了当地的特色小吃，像酿皮、酸奶等，味道还不错。

DAY2：青海湖，蓝色的梦幻

第二天一早我们就出发去青海湖了，车程大概两个多小时。当青海湖出现在眼前时，我们都被震撼到了，那蓝色太纯净了，就像一块巨大的蓝宝石。我们在湖边漫步，吹着微风，看着远处的油菜花田，心情特别舒畅。娟子还帮我们找了最佳的拍照点，拍出来的照片特别好看。晚上住在青海湖附近的民宿，还能看到星星，感觉特别惬意。

DAY3：茶卡盐湖，天空之镜

第三天的目的地是茶卡盐湖，这里被誉为“天空之镜”。我们去的时候天气特别好，湖面像镜子一样倒映着蓝天白云，走在湖面上，仿佛置身于仙境之中。不过要注意，盐湖里的盐粒很粗糙，最好穿上景区提供的鞋套，不然容易划伤脚。娟子提前就提醒了我们，还帮我们租好了鞋套，特别贴心。

DAY4：翡翠湖，上帝的调色盘

第四天我们去了翡翠湖，这里的湖水颜色多样，有绿色、蓝色、青色等，就像上帝打翻的调色盘。湖边的盐滩也是一道独特的风景，我们在这里拍了很多照片。下午的时候，我们还去了附近的小柴旦湖，虽然没有翡翠湖有名，但景色也很迷人。

DAY5：张掖丹霞，大自然的杰作

第五天我们前往张掖丹霞地质公园，这里的丹霞地貌太壮观了，红色、黄色、橙色的山体层层叠叠，在阳光的照耀下格外美丽。我们沿着观景台一路走，欣赏着不同角度的丹霞风光，不得不感叹大自然的鬼斧神工。娟子还给我们讲解了丹霞地貌的形成原因，让我们增长了不少知识。

DAY6：嘉峪关，历史的印记

第六天我们去了嘉峪关，这是明长城的西起点，充满了历史的厚重感。我们登上城楼，看着远处的戈壁滩，仿佛能想象到古代将士们在这里戍守边疆的场景。娟子给我们讲了很多关于嘉峪关的历史故事，让我们对这里有了更深刻的了解。

DAY7：返程，满满的回忆

最后一天我们从嘉峪关返回西宁，结束了这次愉快的青甘七日游。一路上大家都在回味着这几天的美景和趣事，感觉时间过得太快了。

这次青甘七日游真的是一次难忘的经历，七月的青甘，每一处风景都像一幅精美的画卷，让我们这些退休的人感受到了大自然的魅力和旅行的快乐。独立成团的方式特别好，行程可以根据我们的情况调整，不用赶时间，玩得很轻松。而且有娟子这样专业的导游带着，什么都不用操心，她对我们老年人特别照顾，经验也很丰富，不管是行程安排还是应急处理都做得特别好，让我们特别放心。如果你们也想在七月去青甘旅游，不妨联系本地金牌导游娟子，电话130 9973 3560（VX同号），相信她会给你们安排一次完美的旅行，让你们也能感受到青甘的独特魅力，留下美好的回忆。