娄底，这座被低估的湘中明珠，藏着紫鹊界梯田的千年农耕智慧、梅山龙宫的地下奇观、曾国藩故居的晚清风云。2025年端午假期，娄底以101.94万人次游客量、11.06亿元旅游收入成为湖南文旅黑马。本文小九精选十大必去景区，结合最新游客数据与在地美食，带您体验“蚩尤故里”的多元魅力。从世界级梯田到非遗卤味，从溶洞漂流到古街夜游，一文解锁娄底吃喝玩乐全攻略。

第一站：紫鹊界梯田——千年农耕文明的活态博物馆

门票：63元起

核心玩法：清晨6点登顶瑶人冲观景台，看云雾在2000级梯田间流淌。2025年景区新增稻田小火车（单程15分钟），穿行于水镜般的田垄中，随手一拍即是大片。

游客实录：“7月小雨时来最妙，梯田变成镜面，老农牵牛耕作的场景像极了水墨画。”

在地美食：农家腊肉炖竹笋（推荐“紫鹊界人家”餐馆，人均40元），配一碗现磨的擂茶。

第二站：梅山龙宫——地下河漂流的夏日避暑秘境

门票：96元（含溶洞+漂流）

核心玩法：乘皮划艇穿越1.6公里地下河，水温恒定18℃。2025年景区升级灯光系统，钟乳石“东海龙宫”区域新增全息投影，再现《西游记》经典场景。

游客实录：“漂流终点有免费姜茶供应，带孩子来玩既清凉又涨知识。”

在地美食：新化三合汤（必吃“老玖三合汤”，山胡椒油是灵魂）。

第三站：曾国藩故居——晚清名臣的家族密码

门票：免费（需预约）

核心玩法：重点看“富厚堂”七进院落，梁柱全为原木构造。2025年新增AR导览，手机扫码可查看曾国藩家书手迹动态展示。

游客实录：“故居后山的思云馆，藏着曾国藩科举落第后苦读的故事。”

在地美食：永丰辣酱（推荐“蔡和森纪念馆”旁的老字号，辣中带甜）。

第四站：湄江国家地质公园——三湘一秀的地质奇观

门票：套票A 88元

核心玩法：徒步十里画廊，看“仙人府”一线天（宽仅3米）。2025年新增玻璃观景台，可俯瞰香炉山“天弹待发”奇石。

游客实录：“坐船游塞海湖时，船夫会唱梅山山歌，歌声在峡谷里回荡。”

在地美食：涟源麻辣豆腐（夜市“湄江夜话”摊位，5元/份）。

第五站：三联峒景区——湘中第一瀑布群的野性召唤

门票：65元

核心玩法：挑战“冰泉峡谷”玻璃栈道（长288米），7月可体验冰镇西瓜漂流。2025年新增星空营地，夜晚用望远镜观测梅山星象。

游客实录：“龙脊峰的古战场遗址，石头上还有古代箭镞的痕迹。”

在地美食：白溪豆腐乳（配粥绝佳，景区商店有售）。

第六站：波月洞风景名胜区——西游记取景地的奇幻之旅

门票：78元

核心玩法：重走《西游记》水帘洞拍摄地，看“孔雀开屏”石笋群。2025年新增洞穴探险项目，需佩戴头灯深入未开发区域。

游客实录：“洞内温度常年16℃，夏天来要带薄外套。”

在地美食：冷水江麻辣香干（推荐“波月洞出口”小摊）。

第七站：大熊山国家森林公园——湘中屋脊的云海日出的仙境

门票：50元

核心玩法：登顶九龙池（海拔1622米），2025年新建观星基地，夏季银河清晰可见。山下蚩尤文化园可体验梅山巫傩戏。

游客实录：“山腰的熊山古寺，有棵千年银杏，秋天满地金黄。”

在地美食：新化水车腊肉（农家自熏，肥而不腻）。

第八站：龙山国家森林公园——药王孙思邈的养生秘境

门票：免费

核心玩法：徒步“药王古道”，沿途识别100余种中草药。2025年新增森林瑜伽平台，每周六有中医养生讲座。

游客实录：“山顶的岳坪峰，云雾缭绕时像极了蓬莱仙境。”

在地美食：涟源合菜（多种野菜混炒，清淡爽口）。

第九站：水府庙水库——湖南小三亚的湖岛度假

门票：免费（游船另收费）

核心玩法：乘船登“桃花岛”，2025年新增水上摩托、香蕉船等水上项目。库区可垂钓（需办理许可证）。

游客实录：“夕阳西下时，水面泛着金光，像极了洱海。”

在地美食：水库鱼火锅（现捞现煮，汤头奶白）。

第十站：蔡和森纪念馆——红色基因的沉浸式体验

门票：免费

核心玩法：重点看“蔡和森同志光辉一家”群雕，2025年新增VR体验区，还原1919年赴法勤工俭学的场景。

游客实录：“纪念馆后的双峰书院，定期举办国学讲座。”

在地美食：双峰溪口卤味（非遗技艺，鸭掌一抿脱骨）。

在娄底，读懂湖南的AB面

娄底的魅力，在于自然与人文的极致碰撞。紫鹊界梯田的农耕智慧，曾国藩故居的家风传承，新化三合汤的酸辣鲜香，共同编织成这片土地的DNA。2025年端午期间，新化向东古街通过非遗展演+夜游市集吸引6万人次，证明传统与现代并非对立。正如当地谚语所说：“梅山山歌要唱得响，辣酱要晒得香。”娄底的美，需要您放慢脚步，用舌尖品味，用脚步丈量。