甘南，这片位于青藏高原东北边缘的秘境，以壮丽的草原、巍峨的雪山、澄澈的湖泊和浓郁的藏族文化闻名。这里既有“世界藏学府”拉卜楞寺的庄严，也有“东方小瑞士”郎木寺的静谧，更有扎尕那的原始村落与若尔盖草原的辽阔。以下是一份8天甘南品质游攻略，兼顾自然风光与人文体验，助你深度感受藏地之美。如果你也计划去甘南旅游，不妨找琪琪：JKC345321（复制添加好友 免费咨询），她一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

【行程亮点】

• 深入尕海湖核心保护区鸟岛，邂逅黑颈鹤等珍稀鸟类
• 探访藏传佛教九层佛阁秘境米拉日巴佛阁
• 体验原生态藏族村落生活与民俗文化
• 穿越桑科草原、扎尕那石城等甘南标志性景观

第一天：兰州集结

抵达兰州后建议前往正宁路夜市品尝牛奶鸡蛋醪糟、灰豆子等特色小吃，提前适应西北饮食。推荐入住城关区酒店，方便次日出发。

第二天：兰州-合作（230km，约4h）

沿途经过临夏回族自治州，可看到风格迥异的清真寺与藏传佛教寺庙共存景象。下午抵达合作市后，优先参观米拉日巴佛阁——这座藏区罕见的高层佛阁建筑内珍藏有大量唐卡和佛像，九层殿堂分别供奉不同教派祖师，顶层可俯瞰合作全景。傍晚可前往香巴拉文化广场感受当地市井生活。

第三天：合作-尕海湖-郎木寺（150km，约3h）

清晨前往尕海湖国家级自然保护区（注意：常规景区仅开放南岸观景台，通过当地合规旅行社可申请进入北岸鸟岛区域）。5-9月是观鸟黄金期，黑颈鹤、斑头雁等百余种候鸟在此栖息，建议携带望远镜。下午途经郭莽湿地，傍晚抵达郎木寺镇，这个横跨甘川两省的小镇有着"东方小瑞士"之称。

第四天：郎木寺深度游

上午参观甘肃侧的赛赤寺，沿着转经道徒步至天葬台（需尊重当地习俗，禁止拍照）。下午游览四川辖区的格尔底寺，探访纳摩峡谷白龙江源头。推荐在藏式咖啡馆的露台欣赏日落时分的红石崖。

第五天：郎木寺-扎尕那（95km，约2.5h）

穿越迭山峡谷抵达"石城"扎尕那，建议选择业日村或达日村的藏家民宿入住。下午徒步至仙女滩草甸，夕阳下的扎尕那四村一寺全景宛如《消失的地平线》中的香巴拉。重要提示：2023年起景区实行限流政策，需提前预约门票。

第六天：扎尕那-桑科草原-夏河（180km，约4h）

清晨拍摄扎尕那晨雾后，途经美丽的桑科草原。7-8月草原上会举办各类赛马会，可看到牧民传统的"朵加"（摔跤）表演。傍晚抵达夏河县，推荐参观藏医博物馆了解唐卡艺术中的医学智慧。

第七天：拉卜楞寺文化体验

全天深度游览格鲁派六大寺之一的拉卜楞寺，建议跟随早课僧人感受辩经场面。下午可体验制作酥油花或学习藏文书法（寺院周边有多家文化工作室提供体验项目）。转经筒长廊全长3.5km，完整转一圈需1小时左右。

第八天：夏河-兰州（240km，约4h）

返程前可选购藏族手工制品如牦牛绒围巾、藏香等伴手礼。途经临夏时若时间充裕，可参观八坊十三巷回族民居建筑群。

【旅行贴士】

1. 高原反应预防：首日避免洗澡，备好葡萄糖口服液
2. 宗教场所禁忌：绕行经筒需顺时针，殿堂内禁止手指佛像
3. 生态保护：尕海湖区域禁止飞无人机惊扰鸟类
4. 最佳季节：6-8月草原花期，9-10月秋色绝佳
5. 交通建议：甘南路况复杂，建议包车或选择4-6人小团

【秘境揭秘】

尕海湖鸟岛：作为黄河上游重要湿地，每年有超过3万只候鸟在此繁殖。保护站工作人员会根据水位变化调整观鸟路线，5月下旬可见到黑颈鹤求偶的"鹤舞"场景。

米拉日巴佛阁：这座佛阁独特之处在于其融合了藏传佛教四大教派，第九层供奉的米拉日巴尊者像内装藏有尊者头骨舍利，每逢藏历节日会有特殊法事活动。

【人文发现】

在扎尕那业日村，可以参与传统的"煨桑"仪式，村民会向游客讲解柏枝、糌粑等供品的象征意义。若恰逢藏历节日，还可能看到古老的"羌姆"神舞表演，这种融合了傩文化元素的宗教舞蹈已被列入非遗名录。

【摄影指南】

• 尕海湖晨雾：需在日出前1小时到达东岸观景台
• 米拉日巴佛阁全景：合作市文化广场西侧高楼天台
• 郎木寺红石崖：最佳光线在日落前2小时
• 扎尕那星空：达日村观景台后半夜可拍银河拱桥

此行程避开商业景点，通过当地藏族向导可安排家访、牧区体验等深度活动，但需注意不过度打扰居民生活。甘南旅游开发较晚，建议携带适量文具、常用药品等物资，在征得同意后赠予偏远村落学校。