晨雾漫过六盘山脊时，松针上的露珠折射出第一缕晨光，六盘山红军长征旅游区山顶，游人满怀期待迎接清晨壮丽的日出。小暑时节，骄阳炙烤着大地，各地城市频发高温预警，而六盘山林间小道，游人悠然漫步，行至野荷谷，溪水在野生莲叶间蜿蜒流淌，透出丝丝清凉，山风掠过六盘山国家森林公园的苍翠、南华山高山草甸的碧波，穿过火石寨的绝美丹霞、须弥山的丝路秘境，将18度的夏天停驻在旅人掌心。

2025年盛夏，宁夏-甘肃以“清凉永固·养气之原”之名入选全国暑期避暑游路线。气象数据显示，这里夏季体感舒适日数长达88.3天，旅游气候舒适日数有78.9天，该线路西吉、固原和泾源均获评“避暑旅游目的地”。宁夏固原六盘山，这座红军长征途中翻越的最后一座高山，不仅承载着厚重的红色历史，同时以其得天独厚的自然条件被誉为“生态氧吧”和“避暑天堂”，让人们“春去秋来无盛夏”的梦想照进现实，是逃离酷暑、亲近自然的理想之地。

山水秘境：绿意编织的清凉经纬

位于隆德县的六盘山红军长征旅游区，是一片充满红色记忆的土地，沿着2.5公里的红军小道前行，清风携着草木的芬芳驱散酷热的暑气，沿途建设的18个微缩景观，生动再现红军长征途中的艰难险阻，让人不禁沉浸在那段波澜壮阔的革命岁月里，用心灵感悟伟大的长征精神。景区在优化升级“六个一”主题宣教活动的同时，还推出了红色文化体验游、清凉避暑生态游、特色民俗体验游、大众体验游产品以及“六盘云顶”观星空、日出、云海产品，游客可登顶六盘山红军长征旅游区，体验星空露营、日出观赏、云海漫步项目，景区开通专线接送摆渡车，景区游客中心提供简餐，六盘山气象站提供休息充电住宿，满足游客需求。

位于泾源县的六盘山国家森林公园环境优美，气候凉爽，负氧离子含量高，有“高原绿岛”之称，是西北人最喜欢去的避暑胜地之一。小南川溪水沁心、绿荫如盖，凉殿峡视野开阔、绿意盎然，野荷谷奇静秀美、清幽雅致，处处流淌着大自然的清凉诗意。避暑音乐节、短视频摄影大赛、农特优产品展销等活动，将自然风光、文化体验与休闲娱乐融为一体，为游客提供了丰富多彩的夏日旅游选择。

位于固原市原州区的须弥山旅游区推出了特色水上游乐、马车游船项目、丝路文化研学等，让游客在避暑游的同时，深入探索丝绸之路深厚的历史文化底蕴。位于西吉县的火石寨国家地质公园灿若明霞，气候凉爽，是集避暑疗养、休闲度假、攀岩探险为一体的旅游胜地，登临火石寨的云台金顶，脚下丹山白云，远眺黄土碧波，感受火石寨的别样魅力。

舌尖风物：山野馈赠的清凉密码

固原18℃的夏天不止在山水间，更在充满烟火气息的餐桌上。燕面揉揉淋上酸辣汁、荞麦搅团撒上辣子葱花、小炒黄牛肉配上米饭，燕麦酒醪糟浮着枸杞红……每一道美食都成为消暑清凉的“小确幸”。

固原地处六盘山山脉，区域内昼夜温差大，气候冷凉，生态适宜，是特色优品产地，被誉为“中国冷凉蔬菜之乡” “马铃薯之乡” “六盘山黄牛之乡”，当地的优质食材加上一代代匠人传承下来的制作技艺，让固原美食具有了独特的风味。泾源蒸鸡、碗蒸羊羔肉、九碗十三花、隆德暖锅、土豆宴……每一道美食都是固原人对美味的极致追求。

泾源蒸鸡选用本地散养土鸡和当地土豆，在大饼上放土豆丁、再将鸡肉平铺之上，上锅开蒸，出锅后，面饼黄澄澄，鸡肉混合了土豆的酥嫩软糯，散发出迷人的香味，再配上野菜、酸菜、酸辣汁，层次丰富，口感绝妙。碗蒸羊羔肉的羊肉选用胸叉、上脊骨部位，带骨剁成小块，用清水洗净，拌上调味料放入小碗里蒸30分钟左右出锅，一道鲜香的美食足以让人忘记酷暑、忘却烦恼。九碗十三花选用九只大碗盛放菜肴，寓意相聚情谊长长久久，再加上四个凉菜，一桌备齐，口味相宜。隆德暖锅以炭火为灵魂，锅中食材层层叠叠，荤素搭配，每一口都是满满的幸福与满足，是老少皆宜，方便实惠的全家福菜肴。土豆宴饱含着固原人的乡情，由当地土豆为食材烹饪的洋芋擦擦 洋芋搅团、洋芋面等美食，不仅是游客喜爱的美味，更是当地人割舍不下的乡愁记忆。

不仅如此，固原羊羔头、炒红土鸡、牛羊肉泡馍等各类肉食，小炒肉拌面、生汆面、浆水面等各种面食，馓子、油香、麻花、馃馃、荞面油圈圈等各色面点，只要尝过，就会深深眷恋上这份自然馈赠的美味。

栖居时光：星空下的宜人盛夏

固原的夜，是治愈都市焦躁的良方。漫天星辰如钻石般点缀夜空，夜的清凉伴随着草木的清香，让人感受不到已是酷暑时节，这里，不需要空调、不需要蚊香，只需要静静享受清凉，这里，酒店、民宿、窑洞宾馆……游人可根据自身需要选择宿处。

西吉县吉强镇的龙王坝村是全国乡村旅游重点村，位于火石寨国家地质公园和党家岔震湖两大景点之间，打造的民宿一条街、窑洞宾馆等特色住宿设施，为游客提供了多样化的住宿选择。泾源县泾河源镇冶家村是全国乡村旅游重点村，距离六盘山国家森林公园和老龙潭景区1.5公里，住宿以农家小院为主，经过精心改造的小院，既保留了传统的建筑风格，又融入了现代的舒适元素，村子里开展的文艺演出、篝火晚会等活动，带给游客难忘的旅游体验。

香水风情堡是泾源县重点打造的特色村寨和精品民宿，这里青砖屋脊、小溪潺潺，在这里远眺山峦盛景、听风观雨、悠闲宁静。隆德县红崖村老巷子里的锦瑟客栈是全国乙级民宿，也是一家田园艺术民宿客栈，青砖灰瓦的四合院、原木雕花门楼与手工编织挂灯，勾勒出传统建筑的温润底蕴。位于固原市原州区的陌上花开度假山庄，庭院错落有致，青瓦砖雕、白墙素雅，营造出古朴典雅的氛围。以传统窑洞民宿为特色的彭阳县金鸡坪度假山庄，集农活体验、餐饮娱乐、果蔬采摘、休闲垂钓等为一体的隆德县新庄村盘龙山庄，集文学创作交流、体验式教育、民宿餐饮为一体的西吉县木兰书院……每一处都各具特色。在这里品农家美食、采田园果蔬、观星河万里，极大丰富了游客的住宿体验。（惠游发布）