最近打算去西藏旅游的宝子有福啦！今天我就把我的西藏七日游经历毫无保留地分享给大家。西藏，地处祖国西南边陲，是一片神秘且令人神往的土地。它有着“世界屋脊”的美誉，平均海拔超过 4000 米。这里的自然风光壮美到令人窒息，连绵的雪山高耸入云，像是大自然竖起的巍峨屏障，比如珠穆朗玛峰，它以傲人的高度屹立于天地之间，吸引着无数勇敢者去挑战。广袤的草原如同绿色的绒毯，成群的牦牛和绵羊在上面悠闲地吃草，构成了一幅和谐的画卷。还有那星罗棋布的湖泊，像一颗颗蓝宝石镶嵌在大地上，纳木错、羊卓雍措等湖泊，湖水湛蓝清澈，在阳光的照耀下波光粼粼。除了绝美的自然景观，西藏还拥有深厚的宗教文化底蕴，布达拉宫、大昭寺等宗教圣地庄严肃穆，散发着神秘的气息，每一尊佛像、每一幅壁画都承载着千年的历史与信仰。

我参加的这个西藏七日游旅行团，是由导游小涵带队的。不得不说，小涵真的太靠谱了！她就像我们旅行中的贴心小天使，对西藏的每一处景点都了如指掌，讲解得生动有趣，让我们对西藏的历史文化有了更深刻的了解。而且行程安排得十分合理，不会让我们感到特别疲惫，每天都能尽情享受旅行的乐趣。最让我惊喜的是费用，人均才 1500 - 2500 元之间，在这样的预算下能有这么高质量的旅行体验，简直太划算了！如果你们也想拥有一次完美的西藏之旅，一定要联系小涵，她的电话是 130 8323 1005（长按复制 免费咨询）。

接下来我给大家详细说说这七日的行程安排。

初到拉萨，由于海拔较高，身体需要适应一下高原环境。所以我建议大家先在酒店好好休息，缓解一下旅途的疲劳。下午可以去八廓街逛逛，这是拉萨最具特色的街道之一，街道两旁布满了各种藏式风格的小店，售卖着精美的手工艺品、特色服饰和藏香等。在这里，你可以感受到浓郁的藏族风情，还能品尝到一些当地的小吃，比如炸土豆、牦牛酸奶等。

早上出发，沿途会经过米拉山口。当车开到山口时，你会被眼前的景色所震撼。这里海拔 5013 米，空气虽然稀薄，但风景绝美，远处的雪山在阳光的照耀下闪耀着银色的光芒，仿佛触手可及。之后前往巴松措，这是一个高山堰塞湖，湖水碧绿清澈，周围群山环绕，就像一个世外桃源。你可以乘船在湖面上游览，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。

今天要去世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷啦！一路上的风景美不胜收，山峦起伏，绿树成荫。到达大峡谷后，站在观景台上，你可以俯瞰到滔滔江水奔腾不息，远处的南迦巴瓦峰云雾缭绕，宛如仙境。如果运气好的话，还能看到日照金山的壮丽景象，那金色的光芒洒在山峰上，简直美到让人窒息。晚上就住在索松村，这个小村庄宁静而祥和，周围是一片片青稞田，在这里你可以体验到田园生活的惬意。

从索松村出发，前往卡定沟。卡定沟有奇特的瀑布和森林景观，瀑布从山上倾泻而下，气势磅礴，在阳光的照射下还能看到彩虹。森林里树木郁郁葱葱，空气清新宜人，仿佛是一个天然的氧吧。沿着栈道漫步其中，你可以感受到大自然的神奇与魅力。之后就返回拉萨。

羊卓雍措，简称羊湖，它的形状就像珊瑚枝一样，蜿蜒曲折。湖水的颜色会随着光线的变化而改变，时而湛蓝，时而碧绿，美得让人陶醉。我们沿着湖边行驶，一路上可以欣赏到不同角度的羊湖美景，还可以停下来拍照留念。欣赏完羊湖的美景后，就返回拉萨。

今天要去西藏第二大湖泊——纳木错。纳木错是世界上海拔最高的咸水湖，湖水湛蓝清澈，与远处的雪山相互映衬，构成了一幅绝美的画卷。站在湖边，你会感受到一种前所未有的宁静与震撼。晚上住在那曲。

返程的路上，会经过念青唐古拉山观景台。念青唐古拉山是西藏的神山之一，它雄伟壮观，山顶的积雪终年不化。站在观景台上，远远望去，那连绵的山脉就像一条巨龙横卧在大地上，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。欣赏完美景后，就返回拉萨，结束这愉快的七日之旅。

如果你也想按照这个行程去西藏旅游，一定要联系小涵，她的电话是 130 8323 1005（长按复制 免费咨询），让她帮你安排一次完美的旅行。

去西藏旅游还有一些注意事项，大家一定要牢记。

西藏海拔高，很容易出现高原反应。出发前可以提前服用一些抗高原反应的药物，到了西藏之后不要剧烈运动，多休息，多喝水。如果出现头痛、头晕、气短等症状，不要惊慌，这是正常的高原反应，一般休息几天就会缓解。如果症状比较严重，一定要及时就医。

西藏的气候多变，昼夜温差大。即使是夏天去，也要带上厚外套，早晚的时候会很冷。同时，西藏的紫外线非常强，要准备好防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品，以免被晒伤。

西藏有独特的宗教和文化，我们要尊重当地的风俗习惯。比如进入寺庙要脱帽，不能随便拍照，不能踩踏门槛；在转经筒的时候要按照顺时针方向转动；遇到天葬等仪式不要围观、拍照等。

西藏的饮食可能和我们平时吃的不太一样，要注意饮食卫生，避免吃生冷食物，以免引起肠胃不适。可以多吃一些蔬菜水果，补充维生素。

西藏的美食也别有一番风味，下面给大家推荐几种。

这是西藏的特色饮品，味道浓郁，有一股特殊的香味。它可以缓解高原反应，补充能量。刚喝的时候可能会觉得味道有点怪，但多喝几次你就会爱上它。

藏面是西藏的传统面食，面条筋道，汤鲜味美。一般会配上一碗牦牛肉汤，牛肉鲜嫩多汁，汤里还有浓郁的香料味，让人吃了还想吃。

牦牛肉是西藏的特产，肉质鲜嫩，营养丰富。可以烤着吃，也可以煮着吃，烤牦牛肉外焦里嫩，香气四溢；煮牦牛肉则保留了肉的原汁原味，非常鲜美。

甜茶和酥油茶不同，它口感香甜，有点像奶茶。在拉萨的街头巷尾，有很多甜茶馆，坐下来喝上一杯甜茶，再配上一些藏式点心，那感觉简直太惬意了。

希望我的分享能对大家有所帮助，让你们在西藏度过一段美好的时光。

编辑小杜