不赶不累！12天11晚带长辈深度游遍新疆南北疆

带着长辈出游，追求的是舒适与深度，新疆，这片广袤无垠又充满魅力的土地，正适合用12天的时间慢慢探索。这条精心规划的南北疆环线之旅，节奏舒缓，能让你和长辈尽情领略新疆的壮美与神奇。

新疆导游：

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可可 ：17690889732

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一、行程安排

第一天：乌鲁木齐 - 天山天池 - 富蕴

抵达乌鲁木齐，这座充满异域风情的城市是新疆的首府。稍作休息后，前往国际大巴扎，这里热闹非凡，洋溢着浓郁的维吾尔族风情。漫步其间，逛逛琳琅满目的手工艺品店，挑选几件具有民族特色的纪念品，再品尝地道的新疆美食，如烤羊肉串、馕坑肉、手抓饭等，感受独特的饮食文化。

下午前往天山天池，古称“瑶池”，传说是西王母宴请周穆王之地。乘区间车进入景区，沿途欣赏壮丽的天山风光。到达天池后，碧绿的湖水倒映着周围的雪山和森林，美不胜收。可以选择乘船游览，近距离感受天池的魅力。晚上前往富蕴县，途中欣赏戈壁滩的日落，到达后品尝当地的冷水鱼，入住酒店休息。

第二天：富蕴 - 可可托海 - 布尔津

游览可可托海景区，它由额尔齐斯大峡谷、可可苏里、伊雷木特湖和卡拉先格尔地震断裂带四部分组成。沿着额尔齐斯大峡谷漫步，欣赏两岸的花岗岩奇峰和清澈的河流，峡谷内的白桦林郁郁葱葱，与雪山、河流相互映衬，宛如仙境。参观可可托海地质陈列馆，了解可可托海丰富的矿产资源和独特的地质构造，这里曾为国家做出了巨大的贡献。之后前往布尔津，布尔津是一个充满俄罗斯风情的小城。晚上在布尔津夜市品尝美食，这里的烤鱼、烤狗鱼、布尔津老酸奶等都是不容错过的美味，还能购买一些当地的特产。

第三天：布尔津 - 喀纳斯

前往喀纳斯景区，它被誉为“人间仙境、神的花园”，拥有高山、河流、森林、湖泊、草原等多种自然景观。乘坐区间车进入景区，首先到达贾登峪，这里是喀纳斯景区的游客集散地，可以稍作休息。换乘景区内的公交车前往喀纳斯湖，欣赏喀纳斯湖的美景。湖水会随着季节和天气的变化而变换颜色，有时湛蓝，有时碧绿，有时又呈灰白色，非常神奇。可以选择乘船游览喀纳斯湖，近距离感受湖水的深邃和神秘，也可以沿着湖边的栈道漫步，欣赏湖光山色。之后前往观鱼台，从观鱼台俯瞰喀纳斯湖全景，景色十分壮观。晚上入住喀纳斯景区内的民宿，体验当地的民俗文化。夜晚的喀纳斯非常宁静，可以仰望星空，享受远离城市喧嚣的宁静。

第四天：喀纳斯 - 禾木

早起欣赏喀纳斯的晨雾，晨雾中的喀纳斯宛如一幅水墨画，如梦如幻。之后乘坐区间车前往禾木村，禾木村是图瓦人聚居的村落，保留着原始的图瓦文化和生活方式。到达禾木村后，漫步在村落中，欣赏古朴的木屋和周围的自然风光。可以登上观景台，俯瞰禾木村全景，整个村落被群山环抱，炊烟袅袅，非常美丽。还可以骑马穿越草原，感受大自然的魅力。晚上在禾木村品尝当地的美食，如烤全羊、手抓肉等，之后参加篝火晚会，与当地的图瓦人一起唱歌、跳舞，度过一个愉快的夜晚。

第五天：禾木 - 乌尔禾魔鬼城 - 奎屯

早起欣赏禾木的日出，金色的阳光洒在村落上，非常美丽。之后乘坐区间车离开禾木村，前往乌尔禾魔鬼城。到达乌尔禾魔鬼城，这里是典型的雅丹地貌区域，在大自然的长期风化和流水侵蚀作用下，形成了千奇百怪的岩石雅丹、天然沥青矿脉等旅游资源。乘坐观光小火车游览魔鬼城，欣赏奇特的地貌景观，在不同的观景台拍照留念，感受大自然的鬼斧神工。晚上前往奎屯市，入住酒店休息。

第六天：奎屯 - 赛里木湖 - 果子沟大桥 - 伊宁

前往赛里木湖，它是新疆海拔最高、面积最大的高山湖泊，被称为“大西洋最后一滴眼泪”。此时的赛里木湖湖水湛蓝，周边的草原上野花盛开，景色十分迷人。可以选择自驾环湖，欣赏不同角度的湖光山色，也可以在湖边的观景台停留，拍照留念。经过果子沟大桥，它是新疆第一座斜拉桥，也是新疆公路建设史上的一座丰碑。站在桥上或桥下的观景台，可以欣赏到大桥的雄伟身姿和周边的美景，大桥与青山、绿树、蓝天、白云相互映衬，构成了一幅美丽的画卷。之后前往伊宁市，伊宁市是伊犁哈萨克自治州的首府，充满了浓郁的民族风情。晚上在伊宁市品尝当地的美食，如伊犁马肉、面肺子、米肠子等，之后逛逛夜市，感受当地的夜生活。

第七天：伊宁 - 那拉提空中草原 - 那拉提镇

前往那拉提空中草原，它是世界四大草原之一的亚高山草甸植物区。乘坐区间车进入景区，欣赏草原上的美景，草原上绿草如茵，野花盛开，远处的雪山连绵起伏，与蓝天白云相互映衬，宛如一幅美丽的画卷。可以选择骑马在草原上驰骋，感受大自然的魅力，也可以徒步欣赏草原的美景，呼吸清新的空气。在那拉提镇休息，品尝当地的美食，如烤包子、馕坑烤肉等，之后可以逛逛当地的集市，购买一些具有民族特色的纪念品。

第八天：那拉提 - 独库公路南段 - 库车

沿着独库公路南段前行，独库公路宛如一条巨龙盘卧天山，连接了南北疆，一路可体验“一日游四季，十里不同天”的奇妙感觉。欣赏沿途的美景，有险峻的山峰、茂密的森林、清澈的河流等，还可以在观景台停留，拍照留念。到达库车市，库车是一座历史悠久的古城，拥有丰富的历史文化遗产。了解库车王的历史和文化，欣赏王府内的建筑和园林景观。之后逛逛库车老城，感受当地的民俗风情，品尝当地的美食，如库车大馕、缸子羊肉等。

第九天：库车 - 天山神秘大峡谷 - 阿克苏

前往天山神秘大峡谷，它是中国十大最美峡谷之一，由红褐色的巨型山体群组成。峡谷内曲径通幽，峰回路转，山体千姿百态，非常壮观。沿着峡谷内的栈道漫步，欣赏奇特的地貌景观，感受大自然的神奇。前往阿克苏市，到达后可以在市区逛逛，品尝当地的美食，如阿克苏苹果、馕包肉等。

第十天：阿克苏 - 喀什古城 - 喀什

前往喀什市，喀什是南疆的政治、经济、文化中心，也是一座具有2000多年历史的古城。到达后，前往喀什古城，它是中国唯一的以伊斯兰文化为特色的迷宫式城市街区。漫步在古城的街道上，欣赏古老的建筑和独特的民族风情，古城内的建筑大多为土木结构，具有浓郁的维吾尔族风格。可以参观艾提尕尔清真寺，它是新疆最大的清真寺，也是全国规模最大的清真寺之一，感受浓厚的宗教氛围。在古城内品尝当地的美食，如喀什凉粉、烤羊肉串、缸子羊肉等，还可以购买一些具有民族特色的手工艺品，如艾德莱斯绸、英吉沙小刀等。之后可以去高台民居，这里是喀什老城的发源地，房屋依崖而建，小巷纵横交错，充满了生活气息。

第十一天：喀什 - 白沙湖 - 喀拉库勒湖 - 塔县

沿着中巴友谊公路前往塔什库尔干县，途中经过白沙湖，白沙湖是一个高山平湖，湖水清澈碧绿，周边的山峰被白沙覆盖，宛如仙境。到达喀拉库勒湖，它位于“冰山之父”慕士塔格峰的山脚下，湖水深邃清澈，与周边的雪山相互映衬，景色十分壮观。之后前往塔什库尔干县，塔县是一个边境县，与巴基斯坦、阿富汗、塔吉克斯坦接壤，具有独特的地理位置和民族文化。晚上在塔县品尝当地的美食，如塔吉克族的手抓肉、馕饼等，之后可以逛逛县城，感受边境小城的独特魅力。

第十二天：塔县 - 喀什 - 乌鲁木齐

在塔县可以早起欣赏日出，感受高原小城的宁静与美丽。之后返回喀什，途中可以再次欣赏沿途的美景。到达喀什后，稍作休息，根据航班时间前往机场，返回乌鲁木齐，结束愉快的新疆之旅。如果时间充裕，还可以在喀什市区再次逛逛，购买一些遗漏的纪念品。

二、出行准备

交通

- 飞机：新疆的机场分布较为广泛，乌鲁木齐地窝堡国际机场是主要的枢纽。可以根据自己的出发地选择合适的航班抵达乌鲁木齐，再从乌鲁木齐转机前往其他城市。

- 火车：新疆的铁路交通也比较便利，有不少线路连接着各个城市和景点。如果时间充裕，乘坐火车欣赏沿途风景也是不错的选择。

- 汽车：新疆地域辽阔，景点之间距离较远，包车或拼车是比较方便的出行方式，能让你自由掌控行程节奏，也便于随时停车欣赏美景，非常适合带长辈出行。如果选择自驾，要提前了解路况和交通规则 ，注意安全。

衣物

新疆气候多变，昼夜温差大，无论何时前往，都要携带保暖衣物，如羽绒服、厚外套等，同时也要准备轻薄的衣物以应对白天的高温。鞋子最好选择舒适的运动鞋或徒步鞋，方便行走。

证件

身份证务必随身携带，此外，前往一些边境地区，如塔县，需要办理边防通行证。可以在户籍所在地或常驻地的公安机关提前办理，也可以在新疆当地办理，但可能需要耗费一定时间，建议提前规划好。

其他物品

新疆的紫外线很强，要准备好墨镜、防晒霜、遮阳帽等防晒用品；由于行程较长，建议自备一些预防感冒、晕车、抗过敏等药物；另外，还可以准备一些零食和饮用水，以应对旅途中的不时之需。

三、旅行小贴士

1. 尊重当地文化习俗：新疆是少数民族聚居的地区，受宗教影响，风俗习惯与内地不同。在游览时，一定要入乡随俗，尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。例如，在寺庙、清真寺内严禁拍摄，在清真餐厅吃饭时，要注意饮食礼仪。

2. 注意饮食卫生：新疆美食众多，但要注意饮食搭配和卫生。吃完水果后不要立即喝热茶或凉水，以免引起肠胃不适。尽量选择正规的餐厅就餐，避免食用不洁食物。

3. 适应时差：新疆与内地有2小时左右的时差，作息时间会有所不同。刚到新疆时，要注意调整作息，避免因时差问题影响游玩状态。

4. 保护环境：新疆的自然风光壮美，在游玩过程中要爱护环境，不要随意丢弃垃圾，保持景区的整洁和美丽。

这样一趟12天11晚的新疆南北疆深度游，既能让长辈欣赏到北疆的自然风光，又能领略南疆的人文风情，全程不赶不累，尽情享受旅行的美好。