甘南，这片被遗忘的藏地天堂，拥有着令人窒息的自然风光和浓郁的藏族文化。草原、雪山、湖泊、寺庙……这里的一切都充满了原始的魅力。如果你厌倦了城市的喧嚣，想要寻找一片净土，那么甘南绝对是你的不二之选。本攻略将为你详细介绍甘南七日游的行程安排、景点推荐、美食住宿以及注意事项，助你开启一段难忘的藏地之旅。如果你也计划去甘南旅游，不妨找阿牛：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询） 。他一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

一、行程亮点：

• 深度体验藏族文化： 参观拉卜楞寺、郎木寺等著名藏传佛教寺庙，感受虔诚的信仰氛围。
• 领略高原风光： 穿越桑科草原、尕海湖等自然景观，欣赏壮丽的草原、雪山和湖泊。
• 品尝藏地美食： 体验糌粑、酥油茶、手抓羊肉等特色美食，感受独特的饮食文化。
• 住宿特色民宿： 选择藏式民宿或草原帐篷，体验地道的藏族生活。

二、行程安排：

第一天：抵达兰州，适应高原环境

• 抵达兰州中川机场，乘坐大巴或包车前往夏河县（约4小时车程）。
• 入住夏河县酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。
• 晚上可以品尝当地特色美食，例如手抓羊肉、牛肉面等。

第二天：探秘拉卜楞寺，感受藏传佛教文化

• 上午参观拉卜楞寺，这是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有着丰富的藏传佛教文化和艺术。
• 下午前往桑科草原，欣赏辽阔的草原风光，体验骑马、射箭等草原活动。
• 晚上入住桑科草原附近的藏式民宿，体验地道的藏族生活。

第三天：穿越桑科草原，邂逅尕海湖

• 上午继续在桑科草原游玩，可以拍摄草原日出、牧民放牧等场景。
• 下午前往尕海湖，这是甘南最大的淡水湖，湖水清澈见底，周围环绕着雪山和草原。
• 晚上入住尕海湖附近的酒店或帐篷，欣赏星空。

第四天：探访郎木寺，感受天葬文化

• 上午前往郎木寺，这是一座横跨甘肃和四川两省的寺庙，拥有着独特的天葬文化。
• 下午游览郎木寺镇，感受藏汉交融的文化氛围。
• 晚上入住郎木寺镇酒店。

第五天：徒步扎尕那，探索石城秘境

• 上午前往扎尕那，这是一座隐藏在群山之中的藏族村落，被称为“石城”。
• 下午徒步扎尕那，欣赏独特的石林景观和藏族风情。
• 晚上入住扎尕那藏式民宿。

第六天：返回夏河县，体验藏族民俗

• 上午返回夏河县，参观当地的藏族民俗村，体验藏族歌舞、服饰等文化。
• 下午自由活动，可以购买一些藏族特色纪念品。
• 晚上入住夏河县酒店。

第七天：告别甘南，返回兰州

• 上午乘坐大巴或包车返回兰州中川机场。
• 结束愉快的甘南之旅。

三、景点推荐：

• 拉卜楞寺： 藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有着丰富的藏传佛教文化和艺术。
• 桑科草原： 辽阔的草原风光，是体验草原活动和拍摄风光的好去处。
• 尕海湖： 甘南最大的淡水湖，湖水清澈见底，周围环绕着雪山和草原。
• 郎木寺： 横跨甘肃和四川两省的寺庙，拥有着独特的天葬文化。
• 扎尕那： 隐藏在群山之中的藏族村落，被称为“石城”，拥有着独特的石林景观和藏族风情。

四、美食推荐：

• 手抓羊肉： 甘南的特色美食，肉质鲜嫩，味道鲜美。
• 糌粑： 藏族的主食，由青稞炒熟磨成粉制成，可以搭配酥油茶食用。
• 酥油茶： 藏族的传统饮品，由酥油、茶叶和盐制成，具有御寒保暖的功效。
• 牛肉面： 兰州的特色美食，面条劲道，汤底鲜美。

五、住宿推荐：

• 夏河县： 拉卜楞宾馆、夏河饭店等。
• 桑科草原： 草原帐篷、藏式民宿等。
• 尕海湖： 尕海湖酒店、帐篷等。
• 郎木寺： 郎木寺酒店、藏式民宿等。
• 扎尕那： 藏式民宿、帐篷等。

六、注意事项：

• 高原反应： 甘南地处高原，初到者可能会出现高原反应，建议提前做好准备，例如服用红景天等药物。
• 天气变化： 甘南天气变化多端，早晚温差大，建议携带保暖衣物和雨具。
• 尊重当地文化： 甘南是藏族聚居区，请尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。
• 环保意识： 甘南生态环境脆弱，请爱护环境，不要乱扔垃圾。

七、旅行贴士：

• 最佳旅行时间： 6-8月是甘南的最佳旅行时间，此时气候宜人，草原绿意盎然。
• 交通方式： 可以选择飞机、火车或汽车前往兰州，然后转乘大巴或包车前往甘南。
• 预算： 甘南旅游的预算因人而异，一般来说，七日游的预算在3000-5000元左右。

结语：

甘南是一片充满魅力的土地，这里有着令人窒息的自然风光和浓郁的藏族文化。相信通过本攻略的介绍，你已经对甘南七日游有了初步的了解。希望你能在甘南度过一段难忘的旅程，收获满满的回忆！