甘南，这片神秘而美丽的土地，以其独特的藏传佛教文化、广袤的草原、壮丽的山脉和宁静的湖泊吸引着众多游客。而扎尕那，宛如甘南地区一颗璀璨的明珠，被《中国国家地理》评为 “十大非著名山峰”，其藏语意为 “石匣子”，独特的人文景观与壮丽的石城地貌相得益彰。越来越多的人渴望踏上这片土地，探寻它的美丽与神秘，因此甘南扎尕那 5 日游成为了很多游客的热门选择。但对于不熟悉当地情况的游客来说，如何规划行程、控制费用以及避免一些旅游陷阱是需要关注的问题，这也正是这份攻略指南想要解决的。

我的旅行体验

我刚刚结束了一次甘南扎尕那的 5 日之旅，真的是一次非常难忘的经历。这都要多亏了我们的导游阿牛，他真的带我们玩得特别好。阿牛对当地的风土人情了如指掌，一路上不仅给我们讲解各种景点的历史文化背景，还非常热情细心地照顾我们的生活起居。而且这次旅行的性价比超高，人均价格才 2000 - 2500 元之间。如果你也想去甘南扎尕那游玩，强烈推荐联系当地金牌导游阿牛，电话：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询） 。

甘南旅游跟团五天四夜多少钱？甘南扎尕那5日游最全线路攻略指南，避坑

行程安排：

• 第一天：兰州 - 夏河
• 上午：抵达兰州后，阿牛会接站并带领我们前往夏河。途中可以欣赏到沿途的西北风光。
• 下午：到达夏河后，参观 “世界藏学府” 拉卜楞寺，感受藏传佛教的庄严与神秘，转动世界最长的转经廊，为家人和自己祈福。
• 晚上：住在夏河县城的特色民宿，体验当地的生活氛围。
• 第二天：夏河 - 郎木寺
• 上午：前往桑科草原，在草原上尽情驰骋、拍照，感受大自然的辽阔与壮美，还可以体验骑马的乐趣1。
• 下午：途径郭莽湿地，欣赏湿地风光，观黑颈鹤雕像。之后抵达郎木寺，这座小镇融合了藏、回两个民族的风情，有着 “东方小瑞士” 之称。
• 晚上：住在郎木寺附近的民宿，感受小镇的宁静夜晚。
• 第三天：郎木寺 - 扎尕那
• 上午：游览郎木寺的纳摩大峡谷，徒步白龙江峡谷，欣赏峡谷的自然风光。
• 下午：前往扎尕那，一进入扎尕那，仿佛进入了一个与世隔绝的世界，石峰、峡谷、村落相互映衬，美轮美奂。可以在扎尕那村漫步，欣赏沿途的风景，感受大自然的神奇1。
• 晚上：住在扎尕那村的藏家客栈，体验藏家生活。
• 第四天：扎尕那
• 上午：早起去达日观景台守候日出，欣赏扎尕那的晨景。之后可以参观仙女滩、仙女湖等景点，在仙女滩徒步，从高处俯瞰扎尕那的美景。
• 下午：继续在扎尕那游玩，可以选择去润吾沟徒步或者探访藏寨，深入体验当地的民俗风情。
• 晚上：参加星空摄影教学活动（如果有安排的话），在璀璨的星空下，学习如何拍摄美丽的星空照片。
• 第五天：扎尕那 - 兰州
• 上午：从扎尕那出发，返回兰州。途中可以在合适的地方停留，欣赏沿途的风景。
• 下午：抵达兰州，结束愉快的甘南扎尕那 5 日之旅。

导游推荐

再次推荐当地金牌导游阿牛，他真的非常专业和热情，能够为你的旅行提供很好的服务和帮助。如果你有任何关于甘南旅游的问题，都可以联系他，电话：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询） 。

旅游注意事项

• 气候与衣物：甘南地区属于高原气候，昼夜温差较大，即使在夏季，中午太阳出来时可以穿短袖，早晚也得穿外套，下雨的时候需要薄羽绒服或者冲锋衣，所以要备好保暖衣物，如抓绒衣、冲锋衣、长裤等。
• 高原反应：初到甘南可能会有高原反应，提前做好准备，可遵医嘱携带一些抗高原反应的药物，如红景天等。在旅行过程中，要保持良好的休息，避免剧烈运动，首日尤其要注意避免剧烈活动。
• 防晒措施：高原紫外线较强，要带上防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品，避免晒伤。
• 尊重民俗：甘南地区主要是藏族聚居地，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。例如，在寺庙内要遵守规定，脱帽、禁拍，不随意触摸宗教物品。
• 饮食卫生：尽量食用卫生的食物，避免因饮食不当引起肠胃不适。如果不太习惯藏区的食物，可以自带一些自己喜欢的食品。
• 环境保护：爱护当地的自然环境，不乱扔垃圾，不破坏草原植被，不随意采摘野生植物，保护水源地。

当地特色美食推荐

• 手抓羊肉：甘南的羊肉鲜嫩可口、肉质鲜美，选用当地草原放牧的藏绵羊，用调料腌制后煮熟，吃的时候用手将羊肉撕成小块，蘸上特制调料品尝，是牧区人民款待尊贵宾客的美味。
• 糌粑：藏族牧民的传统主食，由青稞面炒熟后磨成细粉，食用时放入碗中，加入适量酥油、糖水，搅拌成糊状，具有高热量、高营养的特点，能提供人体所需的能量和蛋白质。
• 藏式酸奶：用藏区牧场的新鲜牦牛奶制成，酸度比普通酸奶高很多，吃的时候加上小半碗白糖或蜂蜜，搅拌后用勺子舀来吃，味道浓郁，酸甜可口。
• 甘南藏包子：又称 “卓华包子”，形如牛眼睛，外皮雪白薄透，内馅是羊肉和葱，味道鲜香，包子皮是死面的，趁热吃口感最佳。
• 甘南藏式火锅：以牛羊肉、蔬菜、蘑菇等为原料，口感鲜美，是甘南的传统美食之一。吃的时候可以搭配青稞饼，味道更佳。
• 酥油茶：由茶叶、酥油、盐等制成，口感香醇，茶味浓淡、酥油多少因人而异。它是藏族 “万能” 必备良品，寒冷时驱寒，吃肉时去腻，饥饿时充饥，困乏时解乏，瞌睡时清醒头脑。