随着现代生活节奏日益加快，压力逐渐增大，失眠已经成为许多现代人难以言说的苦恼。夜深人静，万籁俱寂，本该是身体修复、大脑休整的宝贵时间，然而有人辗转反侧，有人多梦易醒，有人明明疲惫不堪，意识却异常清醒，更有甚者明明躺了七八个小时，醒来却仍感觉疲惫。面对失眠，一些人选择“硬扛”，一些人通过数羊、聆听音乐、饮用牛奶等方式来助眠，也有一些人无奈形成了依赖安眠药物的习惯。药物虽能在短时间内打开睡眠开关，但其潜在的依赖风险、晨起后的“宿醉感”以及长期服用后逐渐增加的药物耐性，常常令人陷入两难境地。其实，在中医领域，存在一种既传统又有效的睡眠调节方法——温针灸。

正确认识失眠：识别睡不着的身体“信号”

失眠是一种临床常见病症，以经常无法获得正常睡眠为特征，主要可表现为入睡困难、眠中易醒、醒后难以入睡、睡眠质量差等症状。人们总会经历不同程度的失眠，部分为一过性的，与环境、生活、情志等变化相关，但仍有很大一部分人长期饱受失眠困扰。长期失眠不仅会使白天精神萎靡，影响人们的生活质量，还可能导致情志失调、注意力涣散、记忆力减退、免疫力下降等一系列健康问题，甚至是增加精神类疾病、心脑血管疾病、代谢性疾病等的发病风险，成为诱发疾病的温床。中医将失眠称之为“不寐”，其根本病机为阳不入阴。《黄帝内经》中早有记载：“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。即阳气归于内，神气安定，人自入眠；而阳不入阴，神不内守，即睡不着。简言之，失眠其实是人体气血阴阳失调、心神失养所致，临床常见证型有心脾两虚、肝火扰心、痰热内扰、阴虚火旺等。

温针灸治疗失眠：温煦之力，重拾酣眠

对于失眠的治疗，当补不足，泻有余，平阴阳。《景岳全书》载：“盖寐本乎阴，神其主也。”人的睡眠由神主宰，“神安则寐”，想要睡得好，重在调神。中医调神的方法有很多，针灸在此方面独具优势，而温针灸就是其中颇具特色的一种疗法。温针灸将针刺法与艾灸巧妙结合，在针刺得气后，将艾绒捏在针柄上点燃，或在针柄上穿置一段艾条施灸，针刺基础上加以灼艾。通过结合针刺与艾灸的双重作用，针导药热，使温热之力通过针体如冬日暖阳丝丝缕缕、持续稳定地渗透至穴位深处。

温针灸历史悠久，疗法源于古籍记载，融合针与灸之长，历代医家多有发展和完善。如杨继洲所著《针灸大成》中就有对温针灸操作方法的记载：“其针法于穴，以香白芷做圆饼，套针上，以艾灸之，多以取效