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【央视新闻客户端】

6月7日上海正式入梅了，比以往平均入梅时间足足早了12天。在享受奶茶西瓜，空调冷饮的同时，各位女性朋友是否留意到了身体悄悄发出的信号？白带量多还伴有不适？午后总是莫名疲惫？月经前后情绪不受控制？这些都是身体在提醒您：夏季是妇科问题的高发期，也是女性养生的黄金期！

中医古籍《黄帝内经》中就曾记载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。”夏季阳气旺盛，人体气血也向外发散。对女性而言这个季节最容易被“湿热之邪”乘虚而入，临床上阴道炎、盆腔炎、月经不调等疾病往往在黄梅天反复发作，严重影响女性朋友们的生活质量。今天我们就运用中医养生智慧梳理一下夏季的发病特点和养生攻略，帮助大家安然度夏，容光焕发。

一、夏季为何是妇科“多事之秋”？

“暑、湿、热”是夏季引发妇科问题罪魁祸首！

1.湿邪困脾，带下缠绵

夏季多雨潮湿（外湿），加上冷饮奶茶摄入过多（内湿），最容易损伤脾胃。中医认为脾主运化水液，脾虚则湿气内生，下行影响胞宫（子宫），导致白带异常（量多、色黄、质稠、异味），现代医学诊断为阴道炎（细菌性、霉菌性）、宫颈炎性疾病等。由于湿邪粘滞，所以此类疾病往往反复发作，迁延难愈。

2.暑耗气阴，心脾两虚

暑期炎热，人体出汗较多，中医认为气随汗出，容易导致气虚（乏力、气短、懒言、易感冒）；汗为心之液，过度出汗还会耗伤心阴，出现心烦失眠，口干心悸等症状。心主血，脾统血，心脾两虚会影响月经的生成和固摄，出现月经量少、推迟、色淡等问题。同时夏季也是食欲不振的高发期，进一步加重气血不足。

3.热血扰动，经血不安

暑为阳邪，其性炎热，热入血分容易破血妄行，导致月经提前、经量过多、经期延长等异常子宫出血症状。同时血热也引发面部痤疮、胸背部毛囊炎症等皮肤问题。

二、中医妇科夏季如何养生？

针对夏季特点，中医妇科养生的核心策略是：清热利湿、益气养阴、温护胞宫、调和情志。

1.饮食调理，吃对食物就是“天然药方”

夏季饮食原则上应清淡为主，兼顾清热利湿和益气养阴。推荐大家以下食物：

清热利湿类有冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米仁、苦瓜等。其中冬瓜有利水消肿，清热解暑的功效。日常可用于煲汤、清炒或者煮水喝（脾胃虚寒者切勿使用过量）；绿豆有清热解毒消暑止渴的功效，绿豆汤是经典的夏?