游泳有什么好处和坏处？游泳的第一个好处是消耗大量的能量。游泳对身体有什么好处和坏处游泳对身体有什么好处和坏处？炎热的夏天是游泳的最佳季节，很多朋友选择在夏天游泳来消暑自娱，游泳的利与弊游泳的利与弊游泳被誉为“运动之王”，主要是和其他运动相比，游泳对身体的伤害最小，游泳是一种有氧运动，经常游泳可以减肥，让我们了解一下游泳的好处和坏处。

每天游泳对你的健康有害。虽然说游泳是对身体伤害最小的运动，但也和其他运动一样。如果你不知道如何制定计划，也会带来负面影响。长期游泳可能会对身体造成以下危害:第一，可能会引起眼疾。因为游泳时眼睛长时间与水接触，水中的细菌、病毒、衣原体等微生物和刺激性物质很容易侵入眼睛，导致眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等。

游泳者游泳时，他们的耳朵浸在水里。由于水压和耳朵结构的影响，细菌随水侵入咽鼓管进入中耳，或者游泳后灌入耳朵的水没有及时清理干净，造成外耳道和中耳的损伤和感染，从而引起中耳炎。第三，会导致皮肤病。由于身体长期浸泡在池水中，水中的细菌容易接触或附着在身体表面的皮肤上，特别是在卫生检查不严、池水污染严重、消毒不彻底的情况下，更容易导致皮肤疾病，如体癣、股癣、足癣等。

经常游泳的好处:1。相当于坚持呼吸训练，可以增加肺活量，改善肺通气，同时增加心肌收缩力，增强心肺功能；2、全身肌肉参与，不增加负重关节，尤其是膝关节软骨磨损运动，有利于预防膝关节劳损，避免骨关节炎，更受中老年人追捧；3.它能促进血液循环、新陈代谢和有毒有害物质的排出，使身体保持健康的生理状态。长期来看，可以提高免疫力，增强抵抗力；

5.可改善睡眠，调节胃肠功能紊乱，改善体形等。6、对于肥胖者来说，还可以消耗多余的热量和脂肪，从而达到减肥降血脂的效果。经常游泳也会有坏处:1。水环境不能满足卫生需求，容易引起角膜炎症、中耳炎和皮肤感染以及长期浸泡性疾病，如湿疹、体癣、股癣等；2、水太冷，热身不够，容易造成抽筋和肌肉拉伤。总之，经常游泳有利有弊，总体利大于弊。

夏天，天气炎热，室内游泳成为很多人的健身选择。你知道经常游泳也有害健康吗？我来告诉你经常游泳有什么坏处。经常游泳的坏处 1。游泳的人会在皮下长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会变胖的。这种脂肪还是很难减掉的。所以你看，经常游泳的女生都不苗条。游泳池里有大量的氯。每天游泳对皮肤和头发非常有害。

爱美的人千万不要游泳。公共游泳池容易患红眼病和皮肤病。游泳注意事项1。避免剧烈运动后立即游泳，会增加心脏负担；体温骤降会减弱抵抗力，引发感冒、咽炎等。2、避免长期暴晒长时间游泳会产生晒伤，或引起急性皮炎，也称晒伤。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的部位涂防晒霜。

谈谈我自己的感受，供大家参考。以下语句按顺序排列，越重要越好。1.有效缓解脊椎和关节的压力。绝对有效，见效快。每周两次，一个月后会有明显的改善。我是典型的伏案工作的人。我的颈椎，腰椎，肩膀，手腕都很疼，很压迫。我在水中的动作基本上都是在拉伸我的关节和脊椎，这样可以有效的缓解我日常的伤病。现在很多时间还是伏案工作，颈椎腰椎还是有伤。我坚持游泳(一周两次)来缓解，从而达到一种平衡。

2、无损锻炼，长期坚持。大多数运动对身体有害。一个人年龄越大，累积效应会越明显。相比之下，游泳对关节和韧带的损伤几乎最小。比如我很爱篮球，但是从35岁开始，我的膝盖和脚踝就受伤了，然后就是连续的习惯性受伤。我身边几乎所有同龄的人都差不多。40岁以后，我不得不放弃这项非常有趣的运动。但是游泳不受年龄限制。因为有浮力，在水中几乎不用考虑身体伤害。

游泳对身体有什么好处和坏处？游泳对身体有什么好处和坏处？炎热的夏天是游泳的最佳季节，很多朋友选择在夏天游泳来消暑自娱。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，凭借浮力通过四肢有规律地运动。下面是游泳对身体的利与弊。游泳对身体有什么好处和坏处？1.优点:游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定的好处。

游泳运动是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏更加活跃，收缩强烈。游泳可以改善体温调节，预防感冒。感冒了就不要游泳，不然容易得心肌炎等疾病。谁不应该游泳？患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。他不能承受大量的运动。沙眼、中耳炎、皮肤病等传染病患者可能会给他人带来麻烦。

1。游泳的好处:1。健身游泳时，由于压力、阻力、浮力和水温低，人体的各个部位都得到了锻炼。水的导热系数大约是空气的25倍。据测量，人体在12度的水中停留4分钟放出的热量，相当于人在陆地上1小时放出的热量。经常游泳和运动可以提高体温调节能力，以适应外界温度变化的需要。另外，游泳时肌肉活动消耗热量，人体必须尽快补充热量，从而促进人体内新陈代谢的加强。

无论你是主动游泳、玩耍还是做水上工作，还是被动落水或乘船发生意外，如果你不会游泳，你的生命就会受到威胁。如果你会游泳，你自己的生存就有保障了。你不仅可以拯救自己，也可以拯救他人。所以，会不会游泳就成了保证生存的重要手段之一。3.防病治病经常游泳锻炼能有效增强体质，所以游泳也是防病治病的手段。

游泳的优点:游泳消耗大量的能量。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地上运动时空气的阻力，所以在水中行走很吃力，然后游泳肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气大两四倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。游泳的第二个好处:可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上进行减肥运动时，由于肥胖者身体较重，身体(尤其是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥运动的兴趣，并可损伤下肢关节和骨骼。

游泳的第三个好处:可以享受自然按摩服务:游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是极好的按摩，还可以起到美化皮肤的作用。游泳的坏处:游泳运动员的皮下会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会变胖的。这种脂肪还是很难减掉的。所以你看，经常游泳的女生都不苗条。游泳池里有大量的氯。每天游泳对皮肤和头发非常有害。

1。游泳的好处。健身游泳时，由于压力、阻力、浮力和较低的水温，人体的各个部位都得到了锻炼。水的导热系数大约是空气的25倍。据测量，人体在12度的水中停留4分钟放出的热量，相当于人在陆地上1小时放出的热量。经常游泳和运动可以提高体温调节能力，以适应外界温度变化的需要。另外，游泳时肌肉活动消耗热量，人体必须尽快补充热量，从而促进人体内新陈代谢的加强。

无论你是主动游泳、玩耍还是做水上工作，还是被动落水或乘船发生意外，如果你不会游泳，你的生命就会受到威胁。如果你会游泳，你自己的生存就有保障了。你不仅可以拯救自己，也可以拯救他人。所以，会不会游泳就成了保证生存的重要手段之一。3.防病治病经常游泳锻炼能有效增强体质，所以游泳也是防病治病的手段。

游泳的利与弊游泳的利与弊，游泳被誉为“运动之王”，主要是和其他运动相比，游泳对身体的伤害最小，游泳是一种有氧运动，经常游泳可以减肥。让我们了解一下游泳的好处和坏处。游泳的利与弊。游泳的好处。游泳可以增强心肌功能。当人们在水中运动时，所有器官都参与其中，消耗更多的能量，加速血液循环，为运动器官提供更多的营养。

经常游泳的人心脏功能极好。游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快，长期游泳会明显增加心脏的能动性，强烈收缩，增加血管壁的厚度和弹性，增加每搏输出量。因此，游泳可以锻炼强健的心脏，2、游泳可以增强抵抗力。游泳池的水温经常是26度到28度，泡水散热快，消耗能量大。为了尽快补充身体散发的热量，满足寒热平衡的需要，神经系统反应迅速，加速了人体的新陈代谢，增强了人体对外界的适应能力，抵御寒冷。